新手選鞋與近期心得 - 路跑 Road Running

性別：男

身高：173

體重：86

每週跑步天數：5~7天

每次跑步距離or時間：半小時，約3~4公里

跑步地點/地面：柏油、水泥、石頭路面居多

足弓、足內翻程度：
足測結果
右腳：中度外翻、偏低足弓
左腳：輕微外翻、中等足弓

其他特殊需求：2E寬楦

預算：5000內（人在德國抓大概150歐元）



大家好，小弟跑步新手一枚

開始跑步的動機是想瘦，同時想建立運動習慣維持身體健康。目前大概跑了一個月，已經瘦
了快3公斤，也感覺體能有進步

鑒於歐洲這邊電商有些提供無條件退貨，因此有先試試幾雙鞋，但目前還沒找到滿意的，因
此上來向大家請益

以下是嘗試過的鞋款心得

1. Asics Gel Kayano 28
台灣足測時購入，支撐感良好，但跑起來不算太舒服。我平常跑步大概都在8分速，穿這雙
能上7分速，但感覺上是被鞋子強迫著往前推進，跑完會覺得很累，是可以刻意儘速但會感
覺很沉比不降速還累

另外這雙鞋有時候會磨腳跟底部內側，但有時候又不會，不知道是不是大小選的不對

2. Brooks Adrenaline GTS 22
目前覺得跑起來最舒服的，能夠穩定的維持在8分速跑完給自己的功課(目前是希望自己每次
能至少跑完半小時，其他先不計較)，硬要說缺點的話就是略微偏硬，偶爾跑完會蹠骨痛，
但休息一天就好了

3. Brooks Glycerin GTS 20
聽說跑感比上面那雙好，但不如預期，踏地的時候沒有回饋，感覺能量都被吸掉了所以下意
識會出更多力去推進



另外，由於歐洲很多鞋款沒有進寬楦(目前只看到Brooks和Asics，Nike和Mizuno都沒有)因
此選擇受到相當的限制，請問2E的腳去買D楦頭的鞋是往上加半號就可以了嗎？如果是的話
那就多不少選擇了

新手疑問比較多，謝謝大家指教


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