請問懷孕可以做瑜珈嗎 - 瑜珈 Yoga

Victoria avatar
By Victoria
at 2004-12-10T14:31

Table of Contents

※ 引述《theworld62 (最喜歡air force 1 low)》之銘言：
: 如題 謝謝 希望有人能回答

平常時常運動，身體健康的人，懷孕前兩三個月為了要安胎
不適合練瑜珈，之後可以稍微作一下，適可而止。

平常少運動的人，不要在懷孕時練瑜珈，要作別的溫和運動
，例如走路或適度的游泳，最好配合醫師指示。

兩種人都適合每天練習腹式呼吸與放鬆。

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Tags: 瑜珈

All Comments

Re: 請問上完課後會想吐

Madame avatar
By Madame
at 2004-12-08T10:53
※ 引述《AMYHUANG (喵咪)》之銘言： : 我上課前沒有吃東西 : 但上完課後卻會想吐 : 是不是我不適合練瑜珈阿? : 還是我應該注意什麼? 有些初學者練瑜珈會想吐，這是因為瑜珈體位法可以牽引活動到內臟。 一些人身體比較孱弱，內臟一稍微活動到就出現頭暈想吐等受不了的現 象，像暈車一樣。 放輕鬆 ...

第一次上瑜珈課..

Mia avatar
By Mia
at 2004-12-08T10:17
※ 引述《hsuanu (旋)》之銘言： : 今天第一次跑去上課了 : 結果...atat : 有個動作我怎麼做也做不起來 : 讓我很頭痛啊... : 就是雙腳併攏，然後蹲下去， ↑以上是伸展後跟鍵(阿基里斯腱) : 吸氣就往後坐，吐氣就用肚子的力量挺起來，回復蹲姿 ↑我不明白為什麼要練 ...

Re: 頭痛

Olga avatar
By Olga
at 2004-12-08T01:02
※ 引述《xhide (那就這樣吧)》之銘言： : ※ 引述《lynn5200 (小玲玲有新工作)》之銘言： : : 請問 上完瑜珈之後頭痛是什麼情況阿 : : 我昨天去試上了一堂課 : : 上到一半就開始頭痛 是感覺會暈的那種 : : 平常我很少會頭痛 : : ...

第一次上瑜珈課..

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2004-12-07T23:20
今天第一次跑去上課了 結果...atat 有個動作我怎麼做也做不起來 讓我很頭痛啊... 就是雙腳併攏，然後蹲下去， 吸氣就往後坐，吐氣就用肚子的力量挺起來，回復蹲姿 （不知大家看不看的懂啊？） 結果.. 我在做蹲姿的時候就覺得很痛苦，因為我靠腳底板的力量一直往前撐 蹲姿才勉強ok,因為我的身體一直想往後 ...

Re: 頭痛

Blanche avatar
By Blanche
at 2004-12-07T23:02
※ 引述《lynn5200 (小玲玲有新工作)》之銘言： : 請問 上完瑜珈之後頭痛是什麼情況阿 : 我昨天去試上了一堂課 : 上到一半就開始頭痛 是感覺會暈的那種 : 平常我很少會頭痛 : 而且一直到我要睡覺了都很痛 : 是不是我不適合 ...