路跑

請問如何在3分鐘內跑完1公里 - 路跑 Road Running

Noah avatarNoah · 2015-10-30

Table of Contents

※ 引述《Elipton (Shard)》之銘言：
: 標題: [問題] 有人知道至少要多快嗎？
: 時間: Fri Oct 30 12:10:08 2015
:
:
: as the title
:
: http://imgur.com/a/zaJD7
:
: 我是剛用nike + 不到一個月的菜鳥，
:
: 很好奇要跑到什麼成績才不會出現這種評語，
:
: 如果有人可以解答，還請麻煩順便告訴我訓練方式，感激不盡
:
: --
路跑

All Comments

Gilbert avatarGilbert2015-10-31
所以大家以後如果別人對你的問題不懂都回個有很難懂
Gilbert avatarGilbert2015-11-01
哇塞，真的很無禮，沒看過這款的
Megan avatarMegan2015-11-01
你不要鍵盤跑者的建議 直接去學校找校隊要菜單即可
Erin avatarErin2015-11-02
這裡的程度都太差了 無法給神人你建議
Rebecca avatarRebecca2015-11-03
又是個歹年冬.................
Lauren avatarLauren2015-11-04
不想練太多，又想練三分速，你以為練田徑那麼簡單？
Thomas avatarThomas2015-11-04
建議去找國手解決您的問題唷！
Iris avatarIris2015-11-05
說真的 我覺得是推文的沒看清楚 原po問題 然後盡說些五四三不著邊際的回答
Delia avatarDelia2015-11-06
老實說乍看之下很難理解原PO要問啥... 如果他誤解了
Olivia avatarOlivia2015-11-06
NIKE+ 的翻譯 那原推文1樓已經請他用英文去理解 這時
Hazel avatarHazel2015-11-07
就該知道NIKE+其實是在說他速度很快 但他底下又繼續再再問要怎樣變快? 那麼他的問題到底在哪裡呢??
Ivy avatarIvy2015-11-08
莫非是出在英文不好??
Blanche avatarBlanche2015-11-08
跟你說 沒有 就算開給你菜單 你也會腿報銷
Elizabeth avatarElizabeth2015-11-09
沒有量 就沒有質~ 不提升量 只提升質 肌肉受不了 就受傷~
Edward Lewis avatarEdward Lewis2015-11-10
本來根本不想跟噓這篇 看到kmt忍不住干kmt屁事 我花果山的鐵吱一樣討厭你
Irma avatarIrma2015-11-10
就算真的有 也不是你這種非科班(天花板普通的人)能承受的
Ingrid avatarIngrid2015-11-11
開啥地圖砲 又罵人國民黨 你到底想表達三小
Belly avatarBelly2015-11-12
閒著沒事來討戰？不如多花點時去練習吧！
Agatha avatarAgatha2015-11-12
倒數第二句你這樣說還蠻有種的 是在對我們說嗎
Cara avatarCara2015-11-13
以幾K為目標? 不同距離的最佳效率練法不一樣...
Frederic avatarFrederic2015-11-14
想變快去買台車就好啦！別來龜跑版丟人現眼，懂?
Vanessa avatarVanessa2015-11-14
問題有點奇怪，三分速但總共跑幾公里呢？
Donna avatarDonna2015-11-15
《登入次數》292 次 ←說明一切
Edwina avatarEdwina2015-11-16
大概是個現實生活找不到存在感的人，大該努力回文剛好正中原PO下懷，讓他得到有人回應的溫暖呢 (笑該→家 (筆誤)
Rebecca avatarRebecca2015-11-16
唷，要針對我可以，開地圖砲炸鄉民完全沒必要吧
Enid avatarEnid2015-11-17
「大家程度普遍低迷」 路跑板程度好壞不是你說了算吧
David avatarDavid2015-11-18
最後到底甘國民黨屁事。鄉民無辜國民黨也無辜啊 XD
Thomas avatarThomas2015-11-18
然後你真的沒有很快，不會有人懷疑你作弊。謝謝指教
Edith avatarEdith2015-11-19
這篇釣魚文比較適合PO在八卦版吧 XD
Edith avatarEdith2015-11-20
乾不小心認真了 Q w Q
Damian avatarDamian2015-11-20
你有什麼困難嗎？跑快是一百米，四百，三千，一萬，還是四二萬，各多快？
Susan avatarSusan2015-11-21
全馬全世界第一，在百米眼中是廢物
Sandy avatarSandy2015-11-22
人家說的背景是指你平常普通的菜單。突然加太多，腳會受傷
Sarah avatarSarah2015-11-22
10k不會佔用太多時間啦啊，高手都35分鐘左右
Dinah avatarDinah2015-11-23
不過10k，35分的速度，在百米眼中超慢
Bennie avatarBennie2015-11-24
所以你到底要什麼距離，要多快，平常怎麼訓練，成績座落在哪邊，都不說別人怎麼回你
Bennie avatarBennie2015-11-24
會吵起來應該是這個點
Frederica avatarFrederica2015-11-25
你是不是平常也都不太聽人說話
Ina avatarIna2015-11-26
不過既然你這篇標題都說一公里三分內，你只要縮短30秒而已，不知道你基因怎樣，不過有一個可行的方法菜單星期日長跑改成10K
Andy avatarAndy2015-11-27
你自己這篇文章自己看一次 再想想沒頭沒尾這句話說得對不對
Christine avatarChristine2015-11-27
說我嗎
Ingrid avatarIngrid2015-11-28
不是吧 XD ross 大人真好，我就是缺乏像你這樣的耐心
Anthony avatarAnthony2015-11-29
看起來比較需要心靈輔導、語言表達能力方面的菜單
Irma avatarIrma2015-11-29
====== 大家還是要小心用字遣詞喔，善意提醒 :) ====
Adele avatarAdele2015-11-30
1.一開始說被乃隻嗆，問要怎樣才不會被嗆2.別人回，是翻譯問題，跑長距離就可以3原作者突然回嗆，要跑快，難懂嗎？這樣4什麼叫做跑快，怎樣的距離快，平常成績怎樣，訓練怎樣5這在之前的文章都沒交代6這篇才說一公里三分內
Caitlin avatarCaitlin2015-12-01
我覺得才差30秒，等於一百米快3秒，找順風的日子撐一下就可以，不用特別訓練。XD
Cara avatarCara2015-12-01
百米18秒應該很簡單吧？
Gilbert avatarGilbert2015-12-02
滿有事的 各種扣別人帽子
Barb Cronin avatarBarb Cronin2015-12-03
誰管你是阿貓阿狗阿，所謂的背景是要你提供平時的菜單
Wallis avatarWallis2015-12-03
及距離速度或其他資訊目標之類的，不然只一句要變快別人是要怎麼給你建議？難道就回你全程全力衝刺，不管你死活，受傷也你家的事？
John avatarJohn2015-12-04
請教他人問題還回的那麼嗆，有必要嗎？
Franklin avatarFranklin2015-12-05
侮辱我可以，但是侮辱整個ptt路跑版就是不行！
David avatarDavid2015-12-05
自己看看後面兩篇人家是怎麼問問題的吧
Mason avatarMason2015-12-06
最簡單的答案來了 用吃奶力氣跑吧^.<
David avatarDavid2015-12-07
看了你1mile的速度 難怪Nike+會這麼說 因為根本毫無贏面
Agnes avatarAgnes2015-12-07
還沒2K就已經掉到快4分速 這種程度我也可以輕鬆海放你喔^.<
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2015-12-08
就如你所說的 你連程度低迷的人都贏不過 請回去好好練習
Olivia avatarOlivia2015-12-09
朕最近想跑步，不要太累、但要快！愛卿們可有任何建議？
Frederic avatarFrederic2015-12-09
這種來洗存在感的文章，大家也回得那麼認真~
Eden avatarEden2015-12-10
恕奴才直言,請皇上將運動的地點從後宮移駕至運動場...
Agatha avatarAgatha2015-12-11
1km有能跑3:00以內的實力 5k大概可以跑到17分整了
Elizabeth avatarElizabeth2015-12-11
100m快3秒很難...1圈就快12秒耶 體力應該瞬間就乾了
Rebecca avatarRebecca2015-12-12
25歲了講話還這麼像小孩...台灣的教育...
Christine avatarChristine2015-12-13
先把nike+校正過 再到各大校園跑看看就知道自己程度了
Sandy avatarSandy2015-12-13
我會建議下輩子投胎到肯亞 應該就可以不用練也跑很快
Edwina avatarEdwina2015-12-14
樓上有點誤會 在肯亞出生是從小上學就在練了...
John avatarJohn2015-12-15
看到囚徒健身就ㄏㄏ 這種人似曾相似
Olga avatarOlga2015-12-15
腳踏車輕鬆進3分鐘
Kumar avatarKumar2015-12-16
問人問題口氣好一點吧,還有你不交代目前狀況誰知道要從幾分速進步以及方式之類...
Ida avatarIda2015-12-17
啊 不就好棒棒
Caroline avatarCaroline2015-12-17
所以到底有沒有人有菜單可以讓人一公里跑三分鐘以內的壓，我覺得推文都歪好多
Mia avatarMia2015-12-18
短時間沒有 只會受傷長時間去跑長距離 +間歇 就有了
Sarah avatarSarah2015-12-19
不爽不要問
Todd Johnson avatarTodd Johnson2015-12-20
你可以滾出路跑版嗎 看了就討厭 還扯甚麼政治搗亂這裡氣氛 沒任何資訊怎麼給你建議 胖瘦不同訓練方式不同 以前跑多少 經驗如何也很重要
Rebecca avatarRebecca2015-12-20
真的是你自己沒講清楚 至少要講目標或訓練內容...
Kumar avatarKumar2015-12-21
這就像我想賺大錢,但我不想做太累的工作(?)
Tom avatarTom2015-12-22
一公里三分三十一秒 算還不錯 我一公里跑三分十秒 兩趟
Charlie avatarCharlie2015-12-22
但我也跑不進三分鐘 跑進三分鐘 速度要蠻好的
Carol avatarCarol2015-12-23
就只不過有幾分顏色而已就開起了染坊來了這邊多的是能電爆他的人 真的不知天高地厚...
Ingrid avatarIngrid2015-12-24
依照您高超的程度 應該去找美國隊長練跑才對
George avatarGeorge2015-12-24
其實版上很多神人啊，只是最近比較少看到他們發推文
Tracy avatarTracy2015-12-25
像是ppsj大大、南天大俠、邱竣大大、n大
Charlotte avatarCharlotte2015-12-26
建議可以去N大的昇天團 常常在操1000間歇
Iris avatarIris2015-12-26
這麼囂張喔 你是什麼咖洨 拜拜別人是這種態度 欠你的嗎？
Eden avatarEden2015-12-27
大家程度普遍低迷 XDDD 拜託不要再來拉低程度了
Damian avatarDamian2015-12-28
本來不想回，看到國民黨鐵票區，我只想罵ㄍㄢˋ，跑步扯到政治還真有一套
Michael avatarMichael2015-12-28
老實說 我只看到原PO說我要變快 但原PO有想過是要跑"多遠的距離得快"嗎 自己的問題這麼模糊
Jacob avatarJacob2015-12-29
又要別人給你答案 又不想花太多時間跑
Olivia avatarOlivia2015-12-30
然後又另PO一篇討罵= =
Freda avatarFreda2015-12-30
小弟今年跟你同歲數 我都覺得你請教別人的態度有問題
Olive avatarOlive2015-12-31
而且問之前有先爬問別人提的背景是甚麼意思嗎看這篇的結果就是沒有 自己誤會別人意思然後腦補
John avatarJohn2016-01-01
說話這麼嗆 我真的不知道版上的神人欠你甚麼
Belly avatarBelly2016-01-01
然後如果你真的是要只跑"1KM 3分內跑完"
Olga avatarOlga2016-01-02
那就懶趴捏著 以百米18秒的速度跑1KM就達成你的願望了
Ethan avatarEthan2016-01-03
跑步都可以扯到政治...八卦板到了嗎XD