請問如何在3分鐘內跑完1公里 - 路跑 Road Running

By Noah
at 2015-10-30T23:02

Table of Contents

※ 引述《Elipton (Shard)》之銘言：
: 標題: [問題] 有人知道至少要多快嗎？
: 時間: Fri Oct 30 12:10:08 2015
:
:
: as the title
:
: http://imgur.com/a/zaJD7
:
: 我是剛用nike + 不到一個月的菜鳥，
:
: 很好奇要跑到什麼成績才不會出現這種評語，
:
: 如果有人可以解答，還請麻煩順便告訴我訓練方式，感激不盡
:
: --

Tags: 路跑

All Comments

By Gilbert
at 2015-10-31T15:16

所以大家以後如果別人對你的問題不懂都回個有很難懂

By Gilbert
at 2015-11-01T07:30

哇塞，真的很無禮，沒看過這款的

By Megan
at 2015-11-01T23:44

你不要鍵盤跑者的建議直接去學校找校隊要菜單即可

By Erin
at 2015-11-02T15:58

這裡的程度都太差了無法給神人你建議

By Rebecca
at 2015-11-03T08:12

又是個歹年冬.................

By Lauren
at 2015-11-04T00:26

不想練太多，又想練三分速，你以為練田徑那麼簡單？

By Thomas
at 2015-11-04T16:40

建議去找國手解決您的問題唷！

By Iris
at 2015-11-05T08:54

說真的我覺得是推文的沒看清楚原po問題然後盡說些五四三不著邊際的回答

By Delia
at 2015-11-06T01:08

老實說乍看之下很難理解原PO要問啥... 如果他誤解了

By Olivia
at 2015-11-06T17:22

NIKE+ 的翻譯那原推文1樓已經請他用英文去理解這時

By Hazel
at 2015-11-07T09:36

就該知道NIKE+其實是在說他速度很快但他底下又繼續再再問要怎樣變快? 那麼他的問題到底在哪裡呢??

By Ivy
at 2015-11-08T01:50

莫非是出在英文不好??

By Blanche
at 2015-11-08T18:04

跟你說沒有就算開給你菜單你也會腿報銷

By Elizabeth
at 2015-11-09T10:19

沒有量就沒有質~ 不提升量只提升質肌肉受不了就受傷~

By Edward Lewis
at 2015-11-10T02:33

本來根本不想跟噓這篇看到kmt忍不住干kmt屁事我花果山的鐵吱一樣討厭你

By Irma
at 2015-11-10T18:47

就算真的有也不是你這種非科班(天花板普通的人)能承受的

By Ingrid
at 2015-11-11T11:01

開啥地圖砲又罵人國民黨你到底想表達三小

By Belly
at 2015-11-12T03:15

閒著沒事來討戰？不如多花點時去練習吧！

By Agatha
at 2015-11-12T19:29

倒數第二句你這樣說還蠻有種的是在對我們說嗎

By Cara
at 2015-11-13T11:43

以幾K為目標? 不同距離的最佳效率練法不一樣...

By Frederic
at 2015-11-14T03:57

想變快去買台車就好啦！別來龜跑版丟人現眼，懂?

By Vanessa
at 2015-11-14T20:11

問題有點奇怪，三分速但總共跑幾公里呢？

By Donna
at 2015-11-15T12:25

《登入次數》292 次 ←說明一切

By Edwina
at 2015-11-16T04:39

大概是個現實生活找不到存在感的人，大該努力回文剛好正中原PO下懷，讓他得到有人回應的溫暖呢 (笑該→家 (筆誤)

By Rebecca
at 2015-11-16T20:53

唷，要針對我可以，開地圖砲炸鄉民完全沒必要吧

By Enid
at 2015-11-17T13:07

「大家程度普遍低迷」路跑板程度好壞不是你說了算吧

By David
at 2015-11-18T05:21

最後到底甘國民黨屁事。鄉民無辜國民黨也無辜啊 XD

By Thomas
at 2015-11-18T21:35

然後你真的沒有很快，不會有人懷疑你作弊。謝謝指教

By Edith
at 2015-11-19T13:50

這篇釣魚文比較適合PO在八卦版吧 XD

By Edith
at 2015-11-20T06:04

乾不小心認真了 Q w Q

By Damian
at 2015-11-20T22:18

你有什麼困難嗎？跑快是一百米，四百，三千，一萬，還是四二萬，各多快？

By Susan
at 2015-11-21T14:32

全馬全世界第一，在百米眼中是廢物

By Sandy
at 2015-11-22T06:46

人家說的背景是指你平常普通的菜單。突然加太多，腳會受傷

By Sarah
at 2015-11-22T23:00

10k不會佔用太多時間啦啊，高手都35分鐘左右

By Dinah
at 2015-11-23T15:14

不過10k，35分的速度，在百米眼中超慢

By Bennie
at 2015-11-24T07:28

所以你到底要什麼距離，要多快，平常怎麼訓練，成績座落在哪邊，都不說別人怎麼回你

By Bennie
at 2015-11-24T23:42

會吵起來應該是這個點

By Frederica
at 2015-11-25T15:56

你是不是平常也都不太聽人說話

By Ina
at 2015-11-26T08:10

不過既然你這篇標題都說一公里三分內，你只要縮短30秒而已，不知道你基因怎樣，不過有一個可行的方法菜單星期日長跑改成10K

By Andy
at 2015-11-27T00:24

你自己這篇文章自己看一次再想想沒頭沒尾這句話說得對不對

By Christine
at 2015-11-27T16:38

說我嗎

By Ingrid
at 2015-11-28T08:52

不是吧 XD ross 大人真好，我就是缺乏像你這樣的耐心

By Anthony
at 2015-11-29T01:06

看起來比較需要心靈輔導、語言表達能力方面的菜單

By Irma
at 2015-11-29T17:21

====== 大家還是要小心用字遣詞喔，善意提醒 :) ====

By Adele
at 2015-11-30T09:35

1.一開始說被乃隻嗆，問要怎樣才不會被嗆2.別人回，是翻譯問題，跑長距離就可以3原作者突然回嗆，要跑快，難懂嗎？這樣4什麼叫做跑快，怎樣的距離快，平常成績怎樣，訓練怎樣5這在之前的文章都沒交代6這篇才說一公里三分內

By Caitlin
at 2015-12-01T01:49

我覺得才差30秒，等於一百米快3秒，找順風的日子撐一下就可以，不用特別訓練。XD

By Cara
at 2015-12-01T18:03

百米18秒應該很簡單吧？

By Gilbert
at 2015-12-02T10:17

滿有事的各種扣別人帽子

By Barb Cronin
at 2015-12-03T02:31

誰管你是阿貓阿狗阿，所謂的背景是要你提供平時的菜單

By Wallis
at 2015-12-03T18:45

及距離速度或其他資訊目標之類的，不然只一句要變快別人是要怎麼給你建議？難道就回你全程全力衝刺，不管你死活，受傷也你家的事？

By John
at 2015-12-04T10:59

請教他人問題還回的那麼嗆，有必要嗎？

By Franklin
at 2015-12-05T03:13

侮辱我可以，但是侮辱整個ptt路跑版就是不行！

By David
at 2015-12-05T19:27

自己看看後面兩篇人家是怎麼問問題的吧

By Mason
at 2015-12-06T11:41

最簡單的答案來了用吃奶力氣跑吧^.<

By David
at 2015-12-07T03:55

看了你1mile的速度難怪Nike+會這麼說因為根本毫無贏面

By Agnes
at 2015-12-07T20:09

還沒2K就已經掉到快4分速這種程度我也可以輕鬆海放你喔^.<

By Tristan Cohan
at 2015-12-08T12:23

就如你所說的你連程度低迷的人都贏不過請回去好好練習

By Olivia
at 2015-12-09T04:37

朕最近想跑步，不要太累、但要快！愛卿們可有任何建議？

By Frederic
at 2015-12-09T20:52

這種來洗存在感的文章，大家也回得那麼認真~

By Eden
at 2015-12-10T13:06

恕奴才直言,請皇上將運動的地點從後宮移駕至運動場...

By Agatha
at 2015-12-11T05:20

1km有能跑3:00以內的實力 5k大概可以跑到17分整了

By Elizabeth
at 2015-12-11T21:34

100m快3秒很難...1圈就快12秒耶體力應該瞬間就乾了

By Rebecca
at 2015-12-12T13:48

25歲了講話還這麼像小孩...台灣的教育...

By Christine
at 2015-12-13T06:02

先把nike+校正過再到各大校園跑看看就知道自己程度了

By Sandy
at 2015-12-13T22:16

我會建議下輩子投胎到肯亞應該就可以不用練也跑很快

By Edwina
at 2015-12-14T14:30

樓上有點誤會在肯亞出生是從小上學就在練了...

By John
at 2015-12-15T06:44

看到囚徒健身就ㄏㄏ這種人似曾相似

By Olga
at 2015-12-15T22:58

腳踏車輕鬆進3分鐘

By Kumar
at 2015-12-16T15:12

問人問題口氣好一點吧,還有你不交代目前狀況誰知道要從幾分速進步以及方式之類...

By Ida
at 2015-12-17T07:26

啊不就好棒棒

By Caroline
at 2015-12-17T23:40

所以到底有沒有人有菜單可以讓人一公里跑三分鐘以內的壓，我覺得推文都歪好多

By Mia
at 2015-12-18T15:54

短時間沒有只會受傷長時間去跑長距離 +間歇就有了

By Sarah
at 2015-12-19T08:08

不爽不要問

By Todd Johnson
at 2015-12-20T00:23

你可以滾出路跑版嗎看了就討厭還扯甚麼政治搗亂這裡氣氛沒任何資訊怎麼給你建議胖瘦不同訓練方式不同以前跑多少經驗如何也很重要

By Rebecca
at 2015-12-20T16:37

真的是你自己沒講清楚至少要講目標或訓練內容...

By Kumar
at 2015-12-21T08:51

這就像我想賺大錢,但我不想做太累的工作(?)

By Tom
at 2015-12-22T01:05

一公里三分三十一秒算還不錯我一公里跑三分十秒兩趟

By Charlie
at 2015-12-22T17:19

但我也跑不進三分鐘跑進三分鐘速度要蠻好的

By Carol
at 2015-12-23T09:33

就只不過有幾分顏色而已就開起了染坊來了這邊多的是能電爆他的人真的不知天高地厚...

By Ingrid
at 2015-12-24T01:47

依照您高超的程度應該去找美國隊長練跑才對

By George
at 2015-12-24T18:01

其實版上很多神人啊，只是最近比較少看到他們發推文

By Tracy
at 2015-12-25T10:15

像是ppsj大大、南天大俠、邱竣大大、n大

By Charlotte
at 2015-12-26T02:29

建議可以去N大的昇天團常常在操1000間歇

By Iris
at 2015-12-26T18:43

這麼囂張喔你是什麼咖洨拜拜別人是這種態度欠你的嗎？

By Eden
at 2015-12-27T10:57

大家程度普遍低迷 XDDD 拜託不要再來拉低程度了

By Damian
at 2015-12-28T03:11

本來不想回，看到國民黨鐵票區，我只想罵ㄍㄢˋ，跑步扯到政治還真有一套

By Michael
at 2015-12-28T19:25

老實說我只看到原PO說我要變快但原PO有想過是要跑"多遠的距離得快"嗎自己的問題這麼模糊

By Jacob
at 2015-12-29T11:39

又要別人給你答案又不想花太多時間跑

By Olivia
at 2015-12-30T03:54

然後又另PO一篇討罵= =

By Freda
at 2015-12-30T20:08

小弟今年跟你同歲數我都覺得你請教別人的態度有問題

By Olive
at 2015-12-31T12:22

而且問之前有先爬問別人提的背景是甚麼意思嗎看這篇的結果就是沒有自己誤會別人意思然後腦補

By John
at 2016-01-01T04:36

說話這麼嗆我真的不知道版上的神人欠你甚麼

By Belly
at 2016-01-01T20:50

然後如果你真的是要只跑"1KM 3分內跑完"

By Olga
at 2016-01-02T13:04

那就懶趴捏著以百米18秒的速度跑1KM就達成你的願望了

By Ethan
at 2016-01-03T05:18

跑步都可以扯到政治...八卦板到了嗎XD

請問如何在3分鐘內跑完1公里 - 路跑 Road Running

All Comments

Related Posts

重量輕的鞋子挑選

雙11 VFF打折

足底筋膜炎選鞋

有人知道至少要多快嗎？

跑步學堂課程推薦嗎?