跑步學堂課程推薦嗎? - 路跑 Road Running

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By Kelly
at 2015-10-30T09:52

Table of Contents


報名了明年的名古屋馬拉松

但是現在速度超悲劇的慢...1hr大概只能跑 6k~6.5k 左右的速度

偶然看到跑步學堂有在逢甲開設中階跑步的班級

但是在網路上google都沒找到什麼評價

想說自己跑好像都不知道有沒有正確的跑,訓練方式也不太懂

所以想透過上課的方式學習

想問看看板上的勇腳們上跑步的課有助於提升速度或修正跑姿嗎?

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目前運動狀況大概是一周會跑五天

大致上都按照"心跳率,你最好的教練"裡面的 笑著跑完5k/10k/21k/42k 的課程

已經持續快要一個月了

btw, 台中的空氣真的不太適合跑步,真的都灰濛濛的 :(

ps. 逢甲裡面有一群阿北都超快速的!!! 跑超快然後談笑風生真的很猛啊!

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Tags: 路跑

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2015-10-31T03:21
持續下去就行了, 現在上什麼課不會進步更快. 只要不受傷
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-10-31T20:50
就會進步, 一堆阿北用大半人生在跑了,不用跟他們比.
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By Charlotte
at 2015-11-01T14:19
為什麼要花這種錢呢...
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By Cara
at 2015-11-02T07:48
看人啦 如果你自己就能在網路上找到需要的資料就不用去否則應該是會有一些幫助而且可以交到一些志同道合的跑友
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By Joseph
at 2015-11-03T01:17
那你有量心跳嗎?
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By Jessica
at 2015-11-03T18:46
最大換個方式測,188有點低,另外問靜時心跳大概多少
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-11-04T12:15
妳用80%去跑可以持續多久,會不會很痠
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-11-05T05:45
速度上不去不外乎就肌力耐力不夠,心肺能力不夠,或姿
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-11-05T23:14
勢的問題,3種解決方法完全不一樣,找專業協助不失為一
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By Odelette
at 2015-11-06T16:43
種方法,如果一直都沒有進步可以考慮但一個月而已,你是完全沒有進步還是進步緩慢,我們不
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By Hardy
at 2015-11-07T10:12
知道,如果有進步,例如原本只能30分>>變60分,這就是進步,人本來就不可能跑一下突飛猛進,8分速變5分速
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By Agnes
at 2015-11-08T03:41
你需要的是時間和練習,而且是更多元的練習
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By Liam
at 2015-11-08T21:10
你為什麼不先push 5k的速度先?
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By Steve
at 2015-11-09T14:39
課程如果教練很有料,強烈建議要去,什麼網路找找資料就好,去別版會被酸死,花錢學習很棒。
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By Carol
at 2015-11-10T08:08
我買了心跳錶之後.覺得作用不大.跑久後.明明是一樣的心跳.感受卻輕鬆很多.後來我都照自己感覺跑了
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By Irma
at 2015-11-11T01:37
樓上 那代表你身體已經進步了 可以嘗試配速配快一點點

TOMTOM SPARK內建藍牙MP3+內建心率GPS錶

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By Caitlin
at 2015-10-30T00:50
TomTom Spark運動錶登台 鎖定健身族群 2015-10-29 16:36:36 聯合新聞網 Mash 先前已經在海外市場推出的TomTom Spark運動錶,今日 (10/29)正式在台宣布上市消息,標榜系列款勢將導入GPS定位、心率量測、音樂播放與運動數據記錄功能,同時建議售價部分也標榜採用親民設 ...

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By Emma
at 2015-10-30T00:19
『水哥特賣。台中』 三大跑鞋美津濃跑鞋、亞瑟膠專利跑鞋、saucony跑鞋全面6折,MERRELL、 salomon登山鞋、Columbia、mont-bell下殺五折,超保暖雪褲兩件1000,整套2000有找! 台中特賣廣場情報資訊 地址:台中工業區工業區5路1號(備有車位停車場) [職訓局對面] ...

凱特王妃妹妹肯亞首戰全馬 酷暑下跑進4hr

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By Barb Cronin
at 2015-10-29T23:36
【人物】凱特王妃妹妹肯亞首戰全馬 酷暑下跑進四小時 (小編點評:讓傳統民族服飾打扮的肯亞人幫你遞上飲水真是超酷的啊。凱特王妃妹妹 初馬在這種條件下跑進四小時也好猛~) 馬拉松比賽裡我們總是會看到各種各樣的明星,但是「皇親國戚」的駕臨還是會讓人震 驚一下的。據外國媒體報導,英國凱特王妃的妹妹琵帕·米德爾 ...

跑了一陣子之後腰痛

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By James
at 2015-10-29T22:17
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300m操場跑1600的節奏配速

Bethany avatar
By Bethany
at 2015-10-29T18:06
各位大大好 小弟平常在pu一次跑3000-4000 跑身體健康的啦 一個星期2-3次而已 想請問 明天我想幫自己測驗一下 以300公尺一圈的操場來說 節奏與配速大概怎麼個方式 才能達到最大效果呢!? 就是最不會累又能發揮速度 上次測是一個月之前的事情 大約6:40左右 不是很快 畢 ...