跑了一陣子之後腰痛 - 路跑 Road Running

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By James
at 2015-10-29T22:17

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因為我本身很少在運動(平時頂多騎騎鐵馬)
兩個月前開始跑步
每次大約只跑2K~3K,一個禮拜大約跑2天休1天
跑了兩個禮拜之後..某天起床感覺腰部疼痛
我就停止跑步了,但休息了一個禮拜腰部疼痛一直沒有好轉
所以去看了中醫、西醫骨科、徒手復健..直到最近才恢復
每個醫生都說我只是姿勢不良

前幾天想說腰部已經沒甚麼事了,所以就去小跑了1.5K
跑完之後第一天沒事,第二天起床腰部肌肉又感覺僵硬,彎腰會痛
結果又去找中醫報到了

這幾次的腰痛讓我感到有點不知所措
讓我覺得自己是不是不適合跑步...?

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Tags: 路跑

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2015-11-01T18:12
「只是」姿勢不良，您對姿勢不良的態度是關鍵(倘若您沒有脊
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-11-04T14:07
椎方面疾病)
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By Yedda
at 2015-11-07T10:02
嚐試赤足?
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By Hedy
at 2015-11-10T05:56
是否沒有伸展呢？
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By Linda
at 2015-11-13T01:51
姿勢不良，可能導致脊椎側彎，嚴重就椎間盤突出，需要整骨請私訊，但在台中
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By Jacob
at 2015-11-15T21:46
沒有伸展

300m操場跑1600的節奏配速

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By Bethany
at 2015-10-29T18:06
各位大大好 小弟平常在pu一次跑3000-4000 跑身體健康的啦 一個星期2-3次而已 想請問 明天我想幫自己測驗一下 以300公尺一圈的操場來說 節奏與配速大概怎麼個方式 才能達到最大效果呢！？ 就是最不會累又能發揮速度 上次測是一個月之前的事情 大約6：40左右 不是很快 畢 ...

nike+好友不見

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By Enid
at 2015-10-29T17:23
今天打開nike+的app,好友突然全部不見,然後連到web也是…，也有板友有發生嗎atat? - ...

史上第一個不炫耀自己要跑馬拉松的人

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By Gilbert
at 2015-10-29T16:50
※ [本文轉錄自 joke 看板 #1MCDMiWF ] 作者: fatlip (fatlip) 看板: joke 標題: [翻譯] 史上第一個不炫耀自己要跑馬拉松的人 時間: Wed Oct 28 22:03:22 2015 http://forgetfulbc.blogspot.com/2015/1 ...

明年金門馬拉松 11/3上午8時報名

Ula avatar
By Ula
at 2015-10-29T15:49
http://www.cna.com.tw/news/aloc/201510290218-1.aspx 明年金門馬拉松 11/3上午8時報名 （中央社記者黃慧敏金門縣29日電）受到愛跑人士喜愛的2016年金門馬拉松賽，定明年2 月28日在金門島開跑，自104年11月3日上午8時開放報名，競賽組限額5000 ...

Bryton 60 跑錶永遠慢兩分

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By Adele
at 2015-10-29T11:53
你好，我也是用bryton60，已經有1年半了 有次LSD 30K 花了2h15m(自覺能力只到2h2xm)，當下很開心覺得進步不少。 但過幾天檢視數據發現： 「紀錄時間」andamp;「運動時間」不同 查手冊這兩個時間不同應該是有開啟auto pause，但我沒開此功能。 後來做了幾次測試，確定auto ...