請問大家足底筋膜炎都休息多久? - 路跑 Road Running

By Franklin
at 2010-08-19T21:28

Table of Contents

大概三個禮拜前我跑大概一公里左右右腳就會出現嚴重酸痛

範圍從拇指側面那邊的腳掌到腳踝附近

腳趾關節也感覺很痛因為有爬文所以知道這應該是足底筋膜炎

先暫時休息就會好但是我非常白目還是硬跑= ="

自認為以前也是這樣跑沒什麼關係

腳會痛多跑一點就不會痛了（某郭教練名言囧）

結果傷勢惡化越來越痛最後只好先休息兩個禮拜

五天前試跑了三公里不會有不適感只是會覺得腳掌那裡腫腫的

現在自己感覺起來已經完全好了明天就想去跑看看

尤其是剛剛才買了人生第一雙專業跑鞋(-//艸//-)

想請問各位出現這種症狀時大概都休息多久或是做些什麼治療呢

--

I don't C A R E.

http://www.youtube.com/watch?v=iJ1rGh3NdOg

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All Comments

By Andy
at 2010-08-23T06:25

我那時候休息了三個禮拜然後再從三千慢慢增強

By Carolina Franco
at 2010-08-26T15:22

那個我找對推拿師治療也是休息一個多月

By Mason
at 2010-08-30T00:18

休息是指慢慢嚕就是要找對的治療方式不然要休很久

By Rosalind
at 2010-09-02T09:15

換鞋 and 早晚勤拉筋 (前弓後箭拉小腿)

By Steve
at 2010-09-05T18:12

我痛了幾年到現在偶爾走久站久了仍會痛,可是運動已經沒問題

By Caitlin
at 2010-09-09T03:09

了,我平常都穿幾乎沒跟的鞋,雖然我是女生但高跟鞋離我很遠~

By Carol
at 2010-09-12T12:06

我當時是用溫熱的水泡腳，6個月之後症狀有明顯的改善。

By Lydia
at 2010-09-15T21:03

我是土法煉鋼:) 用最小塊的撒隆巴斯貼在腳掌上後再去跑步

By Ida
at 2010-09-19T06:00

建議朋友也可以去01問.那邊有個足底筋膜炎達人會給你建議.

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