請問也有人是用跑步減肥的嗎? - 路跑 Road Running

Zanna avatar
By Zanna
at 2009-09-29T22:46

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大家好
因為覺得自己有點胖
最胖的時候到107
所以大概從6月底開始跑步減肥
現在每天大約是跑4000
目前體重是90左右
但是好像這陣子碰到瓶頸
卡在這邊瘦不下去
所以想來問問看有沒有人也是跑步來減肥
也碰過像我現在卡住瘦不下去
那是用什麼方法來解決呢???
卡了一個多星期了
頭很大
先感謝大家啦~

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Tags: 路跑

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2009-09-30T06:31
減掉將近20KG 身體他也會自我調整 別擔心 繼續做
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-09-30T14:16
簡單說就是現在你已經到一個出/入平衡狀態了！
Lily avatar
By Lily
at 2009-09-30T22:02
你要繼續減就要增加運動量，或是調整飲食習慣(減低熱量)～
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-10-01T05:47
你應該吃不少，我運動量也不小，但也吃很多 XD所以體重也一直降不下來~~
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-10-01T13:32
感謝回覆喔~ 吃我也有注意 澱粉類吃不多 也是吃八分飽
Olive avatar
By Olive
at 2009-10-01T21:17
看來需要增加運動量了 那能再請問飲食方面怎麼做比較好嗎?
Ina avatar
By Ina
at 2009-10-02T05:02
FITNESS板 比較適合原po
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-10-02T12:47
飲食要看熱量攝取了多少，就算避開澱粉但不避油脂（雞排
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-10-02T20:32
）也是沒有用的，所以請注意每日熱量攝取是比較重要的喔
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-10-03T04:17
個人是認為可以去嘗試再做其他運動...不一定都要跑步吧
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-10-03T12:02
小心脛骨受傷阿..
Emma avatar
By Emma
at 2009-10-03T19:47
其他運動例如自行車游泳等 配合基礎代謝計算效果也不錯
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-10-04T03:32
重點是不要有減重成果就肥回來 不然會有溜溜球效應
Mia avatar
By Mia
at 2009-10-04T11:17
適度配合重訓,提升基代.

膝蓋外側疼痛(有圖)

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-09-29T20:33
※ 引述《pita30 (雖洨)》之銘言： : 想請問各位大大 我痛的這個地方是什麼部位? : 這樣的疼痛是否只是鍛練不足所至? : 以及由圖中可看出我有O型腿 最寛的那個地方大概有7公分 跟疼痛是否有關? : 謝謝 其實我也有跟你一樣的狀況 本來以為是因為都跑跑道，左側膝重量吃的多 但是 ...

10/11(日)光仁陪你慢慢跑(地點在國父紀念館)

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-09-29T16:21
由天主教光仁社會福利基金會所舉辦的光仁陪你慢慢跑 陪伴身心障礙者一起慢跑運動， 亦有挑戰組的慢跑活動 詳情連結處: http://www.kjswf.org.tw 有益身心的活動~歡迎你一同參與 (同時活動當天需要志工的協助，歡迎來擔任志工) - ...

膝蓋外側疼痛(有圖)

Ida avatar
By Ida
at 2009-09-29T02:29
不好意思 小弟在十月八號即將入伍 因此這兩個星期有開始練些體能 在此之前運動量極小 第一次練跑時是慢慢跑完3000公尺的操場 隔天除了肌肉酸痛之外 膝蓋外側也非常疼痛 如下圖紅色圈起之處 http://0rz.tw/4p6I3 之後休息幾天不痛之後 連跑了兩天跑步機 第一天30分鐘 覺 ...

Polar心跳錶RS200

Audriana avatar
By Audriana
at 2009-09-29T00:18
買國外的網拍 POLAR RS800SD才300美元再加30元運費 - ...

2009曾文馬拉松

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By Linda
at 2009-09-28T22:52
1.競賽日期：98年12月13日(星期日) 2.競賽地點：南區水資源局 3.報名方式：郵寄報名(通訊或親自報名) 4.報名日期：自即日起至11月20日(星期五)止 5.報名地點：台南縣新營市長榮路二段78號 台南縣立體育場 沈文再老師 網頁：http://163.26.186.5/marathon/inde ...