請問中永和、新店木柵有適合的山路練習?! - 路跑 Road Running

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By Hedwig
at 2011-12-23T03:12

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各位版友好，小弟有報櫻花馬(就是為了初馬獎...)

目前只跑過四次路跑的活動(3、3、8、富邦半馬)

半馬賽前，LSD頂多才練到13~14KM左右...

如果要在2/19的櫻花馬(6.5小時內)順利完賽，

是會繼續加強LSD的距離，但山路部份，目前只想到政大靠近恆光橋的校門，

那裡的坡度足夠練習嗎?!小弟平常的生活範圍在中永和及木柵、新店一帶

請版友們給點建議，先謝謝各位了!!!

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Tags: 路跑

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2011-12-26T11:22
環山道有坡但距離短，之前有跑上烏來過，可以試試看^_^
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By Vanessa
at 2011-12-29T19:31
環山道平均坡度6.X% 雖然環山二道上下坡大約各1.5km左右但應該還是可以練到
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By William
at 2012-01-02T03:41
如果只想在時限內完賽，我覺得坡度訓練不那麼重要…
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By Kumar
at 2012-01-05T11:50
重要的還是LSD，如果能週週LSD半馬距離，時限內完賽不難~
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By Odelette
at 2012-01-08T20:00
木柵老泉街45巷上貓空差堪模擬雙溪馬的坡度
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By Necoo
at 2012-01-12T04:09
老泉街一帶 有狗兒出沒 最近天黑得快 儘量白天去練 卡安全:)
Mia avatar
By Mia
at 2012-01-15T12:18
華夏後山
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By Agnes
at 2012-01-18T20:28
我也報了櫻花馬全馬(也是為了初馬獎...) 最近有在看貓空
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By Tristan Cohan
at 2012-01-22T04:37
的山路..繞一圈Google Map顯示大概10K左右..高低差沒跑過所以也不知道 >"< 一起加油囉~~
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By Kyle
at 2012-01-25T12:47
謝謝各位版友的意見~都來去實際地點體驗一下困難度好了~

很掙扎周六第一次超馬要不要放棄

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By Iris
at 2011-12-22T22:26
真的很害怕... 週六第一次超馬...61km... 我卻在12/18的富邦馬完成但超過時間.. 而且明顯是合歡馬12/3造成的傷害 這周到前天一直沒辦法正常跑.. 昨天跟周一都只能練倒退跑 ..今天去看針灸... 終於好很多 慢慢跑也算ok 從周一開始我的腳一直持續發出聲響 依照之前經驗 ...

關於蘿蔔腿

Anthony avatar
By Anthony
at 2011-12-22T21:59
: 由於最近我迷上跑步 : 但是常要配合太太時間 : 沒辦法常常跑 (恨) : 今天 就是今天 : 她被說服一起跑 : 但她就是擔心會有蘿蔔腿 : 我要怎麼說服她呢 : 跑步就會有蘿蔔腿嗎 : 有沒有學理上 可以讓女性同胞信服的理由呢 : p s 張鈞甯的影片很有用喔 很熱血 也很有說服力 不會有蘿 ...

膝蓋痛該看哪一科啊

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By Erin
at 2011-12-22T21:50
: : 先簡述一下我的情況 : : 認真練跑大約是6個星期，12/8首次跑完15K，也第一次感受到腿在抗議，不同於以往跑完 : : 後腿部的痠脹感，右大腿內側感覺拉傷後的疼痛(無力抬平右腿)，還有更困擾的是右膝也 : : 出現疼痛現象，我不會形容膝蓋的感覺，但是隔日下樓梯時，膝蓋就是一步一痛(上樓倒 : : ...

收到艋舺馬拉松的證書

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By Adele
at 2011-12-22T21:43
話說今天剛好看到有一封郵件 果然是艋舺長跑俱樂部寄來的成績證明 真是有效率 重點是 證書竟然還先護貝好了 真是就甘心耶 - ...

想揪人一起買鞋，也請推薦跑鞋

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By Sierra Rose
at 2011-12-22T18:26
事情是這樣的...... 小弟我想買雙跑鞋，一腳紅、一腳綠， 卻又想省點錢，不想一次敗入二雙， 想說， 自己的鞋碼是US9.5，很大眾， 不知道有沒有板友剛好也想左右腳混著穿的， 我們可以一起去買鞋，然後互換一隻鞋子。 問題是，好像很少有同款跑鞋同時推出紅色和綠色的？ SALOMON XA ...