關於蘿蔔腿 - 路跑 Road Running

: 由於最近我迷上跑步
: 但是常要配合太太時間
: 沒辦法常常跑 (恨)
: 今天 就是今天
: 她被說服一起跑
: 但她就是擔心會有蘿蔔腿
: 我要怎麼說服她呢
: 跑步就會有蘿蔔腿嗎
: 有沒有學理上 可以讓女性同胞信服的理由呢
: p s 張鈞甯的影片很有用喔 很熱血 也很有說服力


不會有蘿蔔腿啦...

長跑是有氧運動 肌肉是紅肌 而不是具暴爆發力的白肌

通常人體肌肉纖維數量固定

依常進行的運動類型 白肌.紅肌 之間可互相轉換...

紅肌的特色就是 紅色 細長 體積小 氧氣利用效能強

所以最強的馬拉松選手 外型看起來是 瘦瘦的...紅肌組成達9成以上

所以長跑的女性的小腿 不會有大蘿蔔...短跑就會有

長跑也會有肌肉啦...細長.結實.有彈性的肌肉...

不過我覺得那線條加上有曬太陽的健康膚色 剛好讓人有阿~~斯~~的感覺...

所以不用擔心身材變型的問題...



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