請問一下各位專家有關腳底的骨頭 - 籃球

By Annie
at 2006-03-24T00:00

Table of Contents

我很愛打籃球打完的時候右腳腳底的打姆哥指頭下面的骨頭{不是較指上面}
是有ㄍ圓形ㄉ古頭裡面好痛痛1年多了很多長輩都說是ㄉ一ㄢㄉ一ㄡˇ
就是有採到石頭或依些東西請問有什麼辦法能醫好?

All Comments

By Candice
at 2006-03-27T17:00

聽起來像是扁平足穿沒有支撐的球鞋運動,尤其是打籃球, 打籃球需跑和跳在加上常在水泥地上打, 因此更加大了大腳姆指的壓力, 此種撞擊壓力隨著體重越重者情況越嚴重.
解決辦法有減少或暫停打球, 買避震效果好的球鞋,不一定要最貴的,只要購買時先試穿,多多跳一跳, 覺得腳很舒服且支撐性夠的話即可, 記得買有腳弓支撐的. 當您穿其它種鞋卻無腳弓支撐時可以去找有腳弓支撐的鞋墊或買鞋墊給鞋匠墊高, 墊的高度以您覺得舒服為主(可在家拿東西塞到腳弓處再量高度),還有以後買要墊鞋墊的鞋的話,要把鞋墊帶去因可能需要大半號的鞋, 要不要大半號一切以您的舒適度為主. 這時當您換穿不同的鞋子時只要一起換鞋墊即可 ( 這是在每雙鞋子的鞋形都相同的情況下, 否則就得為每雙不同鞋形的鞋子各準備一雙鞋墊,但仍比那些號稱有支撐功能的鞋子還便宜太多了).
那個圓形骨頭叫做Sesamoid Bone, 因您已有疼痛症狀出現, 您可以買洗臉的軟海棉(海棉不要太厚), 剪成一個甜甜圈形狀,中間的洞要能夠把Sesamoid Bone放在洞內,在把這個甜甜圈固定在鞋墊上這樣當您走路時就可以稍微降低壓力做用在Sesamoid Bone 上.
因您有運動如又有扁平足的話需加強腳內的小肌肉來維持整雙腳的正常構造,請有空隨時隨地就做用腳趾頭夾筆,衣服 ,筷子等, 等夾的純熟後可夾一些較重和形狀較大的物體.
P.S 如果您的腳底除了Sesamoid Bone 上痛還同時有腳跟痛的話,請告知,因這又是完全不同的問題了.

請問一下各位專家有關腳底的骨頭 - 籃球

All Comments

Related Posts

女生打籃球腿真的會變蘿蔔腿嗎?

怎麼樣才能長高阿

籃球我要怎教課要教同學運球和傳球..

我想瘦身..飲食跟運動方面要怎麼分配

男生的籃球菜單