請前輩指教 - 路跑 Road Running

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By Ethan
at 2014-05-14T22:21

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小弟慢跑的資歷大約有5年
每星期至少跑5天
一次都跑7公里左右
但長期以來一直很困擾我的問題是
跑沒多久~大約3K過後~前腳掌(含腳趾)會很麻
麻到有些不舒服~剛開始以為是鞋子的問題
但最近換了新鞋~依然不見改善
而且平均配速有越來越慢的現象
不想得該如何突破現況~感善腳麻的問題
請各位前輩不吝指教~謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2014-05-19T21:18
建議可去看醫生 因為鞋子太緊壓迫到腳趾?
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By Tristan Cohan
at 2014-05-24T20:15
不知您的工作是否屬於久站一族？也許血液循環不好。
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By George
at 2014-05-29T19:13
試著睡前躺平腳抬高，看有沒有改善。

脛後肌腱炎

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By Bennie
at 2014-05-14T22:08
同樣是肌腱炎問題請教~ 我是在10個月前慢跑約2個月後產生肌腱炎(腳後跟往上約4公分微腫) 去附近小診所(有附復健)看過,也復健了10幾次, 休息了將近半年都沒跑,讓腳完全休息~ 10個月過去了,患部微消,但仍像被蚊子叮到微腫 近一個月我開始用快走方式(醫生和復健師都同意我如此做),最近都90分鐘走10KM ...

Puma夜光路跑(台北)物資還沒到

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By Edith
at 2014-05-14T21:31
上週日為了避開傳說中的排隊人潮 15:00準時去領物資 結果到輪到我時，工作人員找了10分鐘卻說沒有我的號碼 (側聽到似乎51xxx開頭的號碼都沒有?) 後來被叫到旁邊填寫資料說會郵寄給我 並且說明禮拜三前會寄到 不過，我現在還沒有收到物資呀! 有人跟我有一樣的受災戶嗎? 明天早上我也會再打電 ...

金城桐花盃路線初體驗

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By Oliver
at 2014-05-14T13:56
※ 引述《GELGOOG (光束薙刀武士)》之銘言： : 凌晨4點半在土城捷運站出發,平常跟鄉民團在好漢坡都試著不當步兵的. : 這回考量到桐花公園後就是未知的世界,所以保留體力暫時當一下步兵. : 而好漢坡現階段無論跑了幾次,看到那段歡樂的上坡都會讓人倒抽一口氣 XD. : ...

慢跑兩個禮拜後走路腳掌後半會痛？

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By Mason
at 2014-05-14T00:56
原po是 33 歲的老人了，屬於長年久坐沒在運動的上班一族， 這幾年來的最大運動量就是從一樓走到四樓。 因為肚子越來越大，於是就參加了公司的夜跑團...... (目前168/65，以前體重是55kg) 時間：跑下班後晚上十點多的星期一、三、五 場地：路經馬路水泥地 + 公園草地 裝備：一雙四~五百元的運動 ...

脛後肌腱炎

Ula avatar
By Ula
at 2014-05-14T00:28
各位前輩好 小弟大概一個月前某次練習完後腳出現不適感 之後休息了一週,跑了一場半馬 結果就到現在休息快三週了..腳還是很不舒服 位置是在右腳內側腳踝上方五公分處 查了一下網路..發覺我的病徵幾乎都跟and#34;脛後肌腱炎and#34;符合 受傷前三個月月跑量僅有100K 一直懷疑是不是自己跑姿 ...