慢跑兩個禮拜後走路腳掌後半會痛？ - 路跑 Road Running

原po是 33 歲的老人了，屬於長年久坐沒在運動的上班一族，
這幾年來的最大運動量就是從一樓走到四樓。

因為肚子越來越大，於是就參加了公司的夜跑團......
(目前168/65，以前體重是55kg)

時間：跑下班後晚上十點多的星期一、三、五
場地：路經馬路水泥地 + 公園草地
裝備：一雙四~五百元的運動鞋 + 運動短褲、短衣
路程：從 1.5k ~ 5k (5k 的中途會休息)，但事前事後都沒作伸展

跑了兩三次後就出現腳掌痛的現象，揉一揉後繼續跑，隔天不痛不以為意，
但跑了兩個多禮拜後某天醒來走路就會痛了，腳底後半至腳根那塊 (好像是筋痛)，
到現在一個禮拜了還是會痛，但還在可忍受範圍。

想請問一下板上前輩我這種情況是怎麼回事？
需要去看醫生嗎？ 還是再休息久點噴肌樂就好了？
是否可以再繼續跑步呢？ 這一個禮拜剛好下雨大家沒跑，QQ
感恩，^^

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