許績勝和姿勢跑法 - 路跑 Road Running

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By Isabella
at 2018-10-01T15:10

Table of Contents

我發現兩者有些東西不一樣



許績勝：


膝前提 腿向後下方推鐙 腳掌不要刻意去拉 自然擺動就好




我試過的感覺是 大腿出力感覺會較多 膝蓋以下負擔變小



姿勢跑法：


注重腳掌上拉至臀部下方的動作 且強調不要推鐙








不知道各位前輩怎麼看這兩者的差異？

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Tags: 路跑

All Comments

John avatar
By John
at 2018-10-02T19:47
自己習慣且舒服比較重要
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By Liam
at 2018-10-04T00:25
速度不夠快你強迫用姿勢跑法腳也很難承受，許老師的全腳掌落地比較實際，親身上過他的亞瑟士跑步營，獲益匪淺
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-10-05T05:02
一個是專家，一個是信仰。
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By Faithe
at 2018-10-06T09:40
沒有什麼好不好 只有適不適合妳
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-10-07T14:17
你可以親身體驗，就知道那個適合你～
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By Queena
at 2018-10-08T18:55
也要看你肢段(大、小腿)長度／比例跟許老師一不一樣呀?
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-10-09T23:32
動作力學基本上就是視肢段比例的不同而調整的。
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By Margaret
at 2018-10-11T04:10
鍵盤猜許老師小腿較大腿長(少數人)，踢臀就費力不經濟
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By Skylar Davis
at 2018-10-12T08:47
許老師是傳奇人物 好奇姿勢跑法的實戰成績
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-10-13T13:25
姿勢跑法推崇通常是玩三鐵的，跑法和腳踏車踩踏有點像
Iris avatar
By Iris
at 2018-10-14T18:02
沒有最好的跑姿，只有最適合自己的跑姿
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By Kyle
at 2018-10-15T22:39
人要懂得變通，不是出書的就對就厲害
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-10-17T03:17
套用 師父領進門 修行在個人
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-10-18T07:54
推一樓 舒服就好
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By Kyle
at 2018-10-19T12:32
速度跟肌力不同，跑姿一定也會不同
James avatar
By James
at 2018-10-20T17:09
刻意學別人很容易受傷
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By Noah
at 2018-10-21T21:47
一個不會唬你，一個會唬你。其實就智力測驗。
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By Franklin
at 2018-10-23T02:24
不刻意推蹬及拉腳掌，讓核心帶動腳，不過我是跑健康的。
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By Anonymous
at 2018-10-24T07:02
棒球打擊也是呀，有的人比例適合揮大棒，有的則適合巧打
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By Odelette
at 2018-10-25T11:39
隨便跑就好了
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By Bethany
at 2018-10-26T16:17
不求甚解~~ 一堆人說川內跑姿醜 人家拿波馬冠軍多花時間在練習還比較有意義
Lily avatar
By Lily
at 2018-10-27T20:54
那些奧運馬拉松選手每個姿勢都不一樣!跑得快就是好姿勢
Una avatar
By Una
at 2018-10-29T01:32
跑的自然舒服，勤練習累積跑量就快了。那一種都一樣。
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By Charlotte
at 2018-10-30T06:09
新手先不要參考老手的~

大家九月結算跑了幾公里

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By Lucy
at 2018-09-30T22:58
大家一起進步 馬拉松賽季也要正式開始了 祝大家今年都可以順利破PB 也希望路跑的賽事都能如期舉行 - ...

膝蓋下方按壓會痛

Audriana avatar
By Audriana
at 2018-09-30T20:03
施主指的位置非常的經典 彷彿有99%是 鵝掌肌腱的位置 我有一張圖 讓你對照看看是不是這個 https://imgur.com/a/gHxE1N9 詳細的解說在這裡 https://drbao.org/knee-pain/ ※ 引述《PDPDPD ()》之銘言： : 性別：男 : 身高：173 : ...

全馬訓練課表，目標305-310

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By Ida
at 2018-09-30T19:13
以往訓練包含自行車與游泳。所以月量不大，訓練期跟巔峰期200~240左右，以下是課 表內容，課表完成率約八成。 一 輕鬆跑 二 節奏跑或游泳 三 輕鬆跑 四 間歇訓練 六 LSD 或長距離騎車 日 游泳 目前PB在3:25 打算在下一個訓練週期調整課表 加入重量訓練 減少游泳 一 輕鬆跑 加 重量訓練 二 ...

膝蓋下方按壓會痛

Emily avatar
By Emily
at 2018-09-30T16:05
性別：男 身高：173 體重：70 每週跑步天數：6 每次跑步距離or時間：6k/35mins 跑步地點/地面：健身房跑步機為主 距離用餐時間？3小時 是否有做暖身？暖身時間、方式？ 慢走-快走-跑（速度漸進加快），沒有特別其他暖身 是否有做收操？收操時間、方式？ 跑-快走-慢走-停（速度漸進減慢），沒有 ...

女性跑友的安全問題

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By George
at 2018-09-30T14:24
-原文恕刪- 我覺得不只是女性，男性也該好好保護自己。 身上帶武器、防身道具這種的我認為不適合，況且不是每個人都有辦法面對危險時還能 冷靜面對。 一旦驚慌什麼都忘光了。 我一個男生也曾經夜跑被醉漢跟8+9騷擾，這世界就是這樣，你不犯人，但人要犯你。 加入跑團，找個明亮人多的地方練跑，或找健身房之類的， ...