膝蓋下方按壓會痛 - 路跑 Road Running

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By Emily
at 2018-09-30T16:05

Table of Contents

性別：男
身高：173
體重：70
每週跑步天數：6
每次跑步距離or時間：6k/35mins
跑步地點/地面：健身房跑步機為主
距離用餐時間？3小時

是否有做暖身？暖身時間、方式？
慢走-快走-跑（速度漸進加快），沒有特別其他暖身

是否有做收操？收操時間、方式？
跑-快走-慢走-停（速度漸進減慢），沒有特別收操

疼痛部位？請形容一下您的疼痛？
膝蓋下方/走路跑步都不會痛，但是用手指按壓就有明顯痛覺

是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無

我知道身體不舒服不去看醫生來貼文很詭異，不過因為其實不去按壓他根本沒感覺，所以
想問板上各位前輩是否曾經有過類似狀況，附上照片一張，按壓會痛的地方就是手指指的
部位~感謝

https://i.imgur.com/CXUDRsi.jpg

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Tags: 路跑

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2018-10-05T07:30
好好收操 加買一隻滾筒回來做肌肉放鬆大小腿
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-10-09T22:56
我猜肌腱發炎
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By Tom
at 2018-10-14T14:21
跑一休一應該就可以改善
John avatar
By John
at 2018-10-19T05:47
可能是髕骨肌腱炎症候群，要看運動傷害科。
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By Gilbert
at 2018-10-23T21:12
感謝各樓大大提供寶貴意見

女性跑友的安全問題

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By George
at 2018-09-30T14:24
-原文恕刪- 我覺得不只是女性，男性也該好好保護自己。 身上帶武器、防身道具這種的我認為不適合，況且不是每個人都有辦法面對危險時還能 冷靜面對。 一旦驚慌什麼都忘光了。 我一個男生也曾經夜跑被醉漢跟8+9騷擾，這世界就是這樣，你不犯人，但人要犯你。 加入跑團，找個明亮人多的地方練跑，或找健身房之類的， ...

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By Xanthe
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By James
at 2018-09-30T11:00
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By Andrew
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