想報渣打馬完賽評估 - 路跑 Road Running

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By James
at 2018-09-30T11:00

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逮給厚

小弟跑齡2.5個月(是天天跑的那種)

1個月前開始把每天的里程由6公里拉到現在14公里
(14Km：約90-100分鐘,均速7分10秒左右)

今天第一次參加路跑 永慶盃跑10.5公里,1小時9分完賽,就是輕鬆跑只求完賽的心態

賽程都沒休息跑到最後0.5公里才開始覺得有點累

但是感覺很舒暢啊

到年底還有報了五-六場,10公里左右和21公里左右的摻雜著報

想問一下,小弟這種嫩咖的程度,報渣打全馬是否有完賽的可能?

很想挑戰人生的第一場全馬啊啊啊啊~~~

如果可以,也希望版上前輩可以給點練習的建議

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Tags: 路跑

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2018-10-03T05:45
每天14K很強耶!
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-10-06T00:29
#1RUmAOb1 (Road_Running) 建議原PO這篇先讀完1F大 也是強者
Callum avatar
By Callum
at 2018-10-08T19:14
全馬輕鬆只求完賽，首要月跑量及格，建議持續半年150km/月
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-10-11T13:59
每天跑受傷風險會提高不少，記得多注意
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-10-14T08:44
每天 14K 這樣月跑量破四百了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-10-17T03:28
跑一次LSD 30K 以上的就知道了，我覺得全馬真的不輕鬆
Olive avatar
By Olive
at 2018-10-19T22:13
今年年初渣打馬，我差五分鐘被關門，5:55去年台北馬半馬 成績是2小時9分，今天永慶是54分
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-10-22T16:58
我還是很怕，今年台北馬被關門...完全沒把握
Liam avatar
By Liam
at 2018-10-25T11:43
原po每天14k, 這個400k月跑量已經幹掉一堆人了
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By Eartha
at 2018-10-28T06:27
這跑量應該屌打版上一票人XD
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-10-31T01:12
今年渣打腳受傷5:38全馬！
Edith avatar
By Edith
at 2018-11-02T19:57
一定跑的完！！！
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-11-05T14:42
沒問題的，離渣打馬還有3.5個月，保持慢跑習慣即可~
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-11-08T09:26
你月跑量這麼高，基礎很穩，可以考慮偶爾跑快點或是週末拉長距離
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-11-11T04:11
推樓上 持之以恆 + 循序漸進
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-11-13T22:56
你的跑齡跟跑量上升幅度....我覺得有點危險...
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-11-16T17:41
每天14k練的比我還勤 一定沒問題 之前跑全馬月跑才150路過
Queena avatar
By Queena
at 2018-11-19T12:25
跑量增加得太快了 另外休息也是很重要的...
Gary avatar
By Gary
at 2018-11-22T07:10
你才開始跑2.5個月，月跑量陡升，非常容易受傷喔...完賽是沒有很難，但是受傷了就很麻煩
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By Zora
at 2018-11-25T01:55
初階跑一休一是比較有充分時間讓腿休息
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By Dora
at 2018-11-27T20:40
去年底台北半馬2‘05今年渣打初馬5’32全馬不是兩個半馬
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By Kyle
at 2018-11-30T15:24
10公里通常都58分完賽 還是要小心別受傷～

藍色路跑告吹！「總部跑路」全空　001號

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By Andrew
at 2018-09-30T08:56
https://www.ettoday.net/news/20180929/1269708.htm?from=fb_et_news 藍色路跑告吹！「總部跑路」全空　001號傻眼：我第一個被騙 107/09/29 記者莊智勝／綜合報導 花了千元報名費卻換來一場空！臺中市原定廿九日晚間舉行「藍色公路夜跑」活 ...

Tomtom手錶活動同步到app的時間

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By Dora
at 2018-09-29T15:33
小弟今天跑西臺灣夸父 早上九點多跑完 跟App有同步成功 但是活動裡面，到現在還沒有早上的記錄 請問這樣正常嗎 還是有什麼操作的方法可以快速上傳嗎 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 5. - ...

有入手Fenix 5X Plus 鈦版的朋友嗎？

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By Faithe
at 2018-09-29T13:50
關注Fenix系列一陣子了，最近推的Plus系列多了離線音樂功能，實在毒啊 訓練功能也很強大，甚至可以一路用到鐵人三項都沒問題 覺得Fenix 5X Plus的鈦版外觀實在滿帥的，還有血氧功能，爬山也實用 但是不知道鈦錶帶長跑會不會很重？ 因為一直在想要不要加購矽膠錶帶，還是這些重量的差異其實還好？ ...

Garmin935跑步動態感測器RDP跟心率帶問題

Una avatar
By Una
at 2018-09-29T13:48
今天早上晨跑時 可能再拿東西時(我掛腰包)跑步動態感測器RDP沒掛好結果掉了 回頭去找怎找都找不到 失落的回家後原本打算再去買一顆 但忽然想到 我之前就想買一條心率帶 跑間歇或短距離時用 之前看過 心率帶除了心率應該也有其他數據分析 爬了一些文跟找狗後 RDP能提供的數據大概是: 步頻、垂直 ...

2019 渣打馬 資訊公佈

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By Charlie
at 2018-09-28T21:03
http://scbmarathon.com/ 1/13跑 , 10/22起開放報名， 路線方面10k變13k, 半馬跟全馬路線差不多？(待確認 想要衣服大於背心啊～～ - ...