討厭自己娃娃臉 - 運動

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-09-16T00:00

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看著自己這張臉
越來越覺得自己好幼稚
都18歲了 還是跟國中一樣
跟女友出去 甚怕他沒面子
而且又長的跟女友一樣高 ..
有沒有什麼辦法 能讓娃娃臉 減少些 .
還能讓我長高呢? ..
Tags: 運動

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2009-09-19T17:45
娃娃臉未必是壞事喔
多運動 多鍛鍊自己 或讓自己曬黑一點
都可以讓自己變強壯阿
(總比中看不中用好吧.....)
長高的話,可以看看下面這篇文章^^
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長高鐵三角─時間、食物、運動
正在發育期的學生,最在意自己能長多高,以下有一套醫學公式:
男生:(父+母+12)2±7.5,
女生:(父+母-12)2±5.5公分。
由公式可以看出來,每個人的身高除了受到父母遺傳影響,也包含了後天的因素,最後的公分數,到底是加還是減要看自己的努力。因此,這裡提供筆者蒐集資料後,整理出的「長高鐵三角」。「長高鐵三角」包含了三個要素:時間、食物、運動。
一、時間:大至青春期,小至每日作息
一般來說長高的黃金期就是青春期,其中,不同性別也有各自的最佳長高期。以女生來說,快速成長的時間在10~12歲,男生則在12~15歲。快速成長的時間過後,長高的速度會漸漸趨緩,直到生長板閉合。
掌握了生長期的大方向,就要在這段時間注意每日作息,晚上11點到凌晨3點,分泌最多生長激素,故切忌在這段時間內熬夜打電玩與使用網路。
二、食物:
美國食品藥物管理局(FDA)建議,成長不可缺少的營養素包括:蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。多吃高蛋白,促進生長激素分泌,尤其是「完全蛋白質」食物(含有足夠的必需胺基酸,同時也能維持生命,並促進成長發育):雞蛋、奶類、大豆(黃豆)。
另外,生長中的青少年要少喝可樂等碳酸飲料,因為碳酸易與鈣結合成碳酸鈣,破壞人體內的鈣,影響骨骼發育。
長高催化劑:刺五加
刺五加能增加體內攝氧量,促進新陳代謝,讓生長的速度加快,等於是一種催化劑。大家都以為這樣的中藥成分難取得,燉煮也麻煩,但事實上便利商店就可以買到含有刺五加成分的飲料,如:老虎牙子。
三、運動:
現在的小孩時間都被補習與網路佔據,因此平均長高公分數有明顯下降的趨勢。父母更應多注意孩子的運動量是否足夠,而不是責罵下課打籃球是愛玩、不唸書。幫助長高的運動很多,如:打籃球、跳繩等跳躍類型的運動。另外,如果長高已趨緩或是超過二十歲,可多做延展性的運動,如:游泳、瑜珈等,保持體態資勢的正確性,避免身高倒縮。
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-09-19T06:03
我自己也是娃娃臉
但我是成熟型的娃娃臉
因為我很少笑
很長生氣發脾氣
常生氣或不常笑會改變臉型吧
而且娃娃臉有什麼不好
都不會變老的
至於身高到24歲以前都還有救
常運動 例:多打籃球 很有效喔
只要常挑高就好了
多喝高鈣的東西吧
祝你萬事順利
Gary avatar
By Gary
at 2009-09-16T15:13
告訴你一句真心話
30年後你就不會覺得娃娃臉是煩惱了
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-09-16T10:35
長高的話只能多運動、多補充長高所需的養分,
還要有充足的睡眠 ( 因為以前自己就是睡出身高的...
至於娃娃臉,只有兩個辦法
1. 多經歷些滄桑、磨練。
2. 考慮整容吧。

運動又抽煙

Gary avatar
By Gary
at 2009-09-15T00:00
常常看到有人運動還抽煙,我很納悶運動的目的不是為了健康嗎?他們邊騎單車邊抽煙、邊打羽球邊抽煙,這樣下來是對身體有害還是有益?
Update:

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By Agnes
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