左腳膝蓋”髕骨”X光邊邊有裂開.. - 運動

我不知道....
怎樣能使他舒服些"
因為我是個運動員"..
長跑選手.....
已經高三了...
很心急..
我的狀況是..
現在沒啥狀況..
但是.....
我只要當天慢跑完"
或幹麻的"
給他劇烈一下..
隔天的感覺就又痛..
但昨天明明"
一丁點痛都不會的說...
好比說"
半蹲啦" (現在不痛了)
單腳跳.. (左右腳感覺永遠不一樣)
我已經停練2-3月了...
我有偶爾做
復建(電療-超音波-針ㄐㄧㄡ)
這樣的"
知錢還有到COSCO買鯊魚軟骨來吃"
如今才好那麼一丁點= ="
我要怎麼做呢?
才能讓我舒服些" 好一些...
反正就是膝蓋痛啦...
之前" 有1月1次到2次
到長庚復健科"
做復健....
後來才發現膝蓋有裂開...
但步確定是否是小時候有沒有撞到..
但是確認說.. 是舊傷"
說可以再跑..
可是跑就很痛阿...