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踩腳踏車爬樓梯瘦身 - 運動

Doris avatarDoris · 2009-09-14

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我最近一天都會大概運動一小時會讓流汗到滴那種我是女生但是小腿有點小壯所以我很小心選擇運動就不會考慮跑步了因為家裡有腳踏車機就利用一下但是我都盡量用大腿力量不用到小腿大概踩個四十分鐘邊踩也會邊出汗之後再去爬樓梯我是搭電梯到一樓爬樓梯到五樓因為聽說下樓梯對膝蓋不好大概五�
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Eden avatarEden2009-09-15
要是常運動的話，先了解一下基本的運動科學常識會讓你事半功倍…第一：肌肉分"白肌"跟"紅肌"兩大類型…作激烈、高強度、暴發類型的運動時，動用的大多是"白肌"…(基本上，就是所謂的無氧運動…那些你頂多只能持續作個3~4分鐘，肌肉就沒力的運動)白肌變強壯的方式是變大變粗��
Connor avatarConnor2009-09-18
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