運動又抽煙 - 運動

在抽煙時，煙裡的焦油會因為被燃燒而蒸發
而這些蒸發的氣體被吸入肺部後，會沾黏在肺泡上
並阻擋肺泡間的氧氣與二氧化碳的交換，導致肺活量降低
這時，若再運動，會因為某部份面積的肺泡被阻擋
使得肺部正常功能的面積減少
將運動時的體力簡單的劃分為呼吸時及運動時的體力
體力　＝　呼吸所使用的體力　＋　運動及其他所使用的體力
而為了要與之前呼吸量相等，就必須增加呼吸的次數
體力相等，但需額外多付出一些體力來呼吸
使得剩下可以運動的體力下降
體力　＝　呼吸所使用的體力↑　＋　運動及其他所使用的體力↓
這就是為什麼抽煙的人會感覺體力變差的原因
並不是本身體力在下降，而是體力在使用上有所不同
造成有體力變差的假象
另外，因為肺部供氧量的不足，也很容易有體力差的感覺
若一天不抽煙，對體力上的影響就開始了
焦油及其他有毒致癌物質是可以代謝掉的
當不抽煙達一個月，會感覺體力明顯變佳
所以煙能不碰就儘量不要碰

抽煙是一定傷身啦
運動又抽煙　＝　沒救

其實那些會邊運動邊抽煙的人,他們的想法只要有緩和性.持續性.規律性的活動而已,成積好壞只是一個參考啦,抽煙是一種習慣性和一種口味與風韻,成癮後較不容易解除口慾的,所以別太介意運動還要抽煙的矛盾情形,他們就是為了健康才來運動的,所以他們的耐力是短暫的,有好的成績表現才怪呢,意思就是說運動的成效好不好不是重點,我有運動就對了啦,但是不能影響妨害週遭的空氣品質喔.
2009-09-18 14:51:09 補充：
當您在運動時,呼吸.心跳.血壓會加速,肺活量也會加大,若吸入加大污染源的因子,不控制一下進氣量的話,比不運動的人更慘痛的.