要當pacer是不是本身很厲害 - 路跑 Road Running

Andy avatar
By Andy
at 2020-10-20T00:12

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pacer 好像是配速員的意思有錯請指正
通常在21 K跟42 K的賽事才有

本身的實力是否要有點過去的成績呢
而且要把整個速度控制的在時間內一定的誤差回來 要很有經驗吧！

順便請問大家跟著配速員跑的時候是否比較會有前進的動力呢

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Tags: 路跑

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2020-10-21T22:48
https://bit.ly/3o2QA78
Tom avatar
By Tom
at 2020-10-23T21:24
Pacer一定要很穩，而且絕對要有速度！
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-10-25T19:59
NYRR的規定
William avatar
By William
at 2020-10-27T18:35
基本需求：有數場比賽經驗，近年內全馬成績比配速時間快30分鐘或半馬快15分鐘，且熟悉賽道。
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-10-29T17:10
然後重點=>even splits or even effort
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-10-31T15:46
關於最後一點我是遇半馬2小時內的PACER半馬才有辦法破2
Erin avatar
By Erin
at 2020-11-02T14:22
大多數pacer順順跑就能達到配速，才可以關心乘客跟精算時間
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-11-04T12:57
難說，爆掉的也遇過好幾次！遇過最扯是sub4前半馬配5:00，然後41k在補給站吃十幾分鐘等進場。
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By Dorothy
at 2020-11-06T11:33
理論上配速要很穩，個人實力比目標配速強但又不能強太多想想看找一個sub3的配全馬430以上，他自己應該也很難跑又痛苦
Noah avatar
By Noah
at 2020-11-08T10:08
不過實際上路跑主辦徵召的pacer品質參差不齊，像今年一月的日月潭環湖29k的pacer就很雷，我前面猛追5k才追到嚴重超速的3:00列車，最後上坡又海放一位配速配到自己爆掉的2:30 pacer，最後2:36完賽...
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-11-10T08:44
樓上大大超強 我跪了
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-11-12T07:20
跟跑在心理上相對輕鬆一點，獨跑要能控制穩定輸出，需要相當的能力
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-11-14T05:55
然後台灣的配速員整體水準還有待提升
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-11-16T04:31
第一場全馬就遇到雷的 結果為了追他我就炸了... QQ
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-11-18T03:07
覺得配速員的心態很重要，有些亂配的根本就不是來配速，只是想證明這配速對我來說easy，so???
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-11-20T01:42
想到某nike網紅，初馬選田中馬，還當330列車，最後301還拿了總排
Erin avatar
By Erin
at 2020-11-22T00:18
樓上我笑了orz
Lucy avatar
By Lucy
at 2020-11-23T22:53
被26樓笑死XDDDD
Mary avatar
By Mary
at 2020-11-25T21:29
26樓講的是誰啊？
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-11-27T20:05
不太懂 是初馬就能當330列車長？！最後3小時01分完賽？這網紅好厲害...
Ivy avatar
By Ivy
at 2020-11-29T18:40
XX君羊????
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-12-01T17:16
不一定但是要準，跟軌道車班次一樣，慢了要加速趕
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-12-03T15:51
我是覺得蠻難的 我朋友在WG有認識一個pacer 是42K五小時的 朋友還自以為跑的比pacer快 結果看人家參加賽事和平常練跑 完全就甩開他好幾條街XDD
Megan avatar
By Megan
at 2020-12-05T14:27
我遇過pacer跑到一半休息的 = =然後在折返處的前方再往回跑....
John avatar
By John
at 2020-12-07T13:03
實力方面倒是不用啊，穩定配速比較重要，好一點的話，可以搭配路段微調。

間歇訓練卡關

Heather avatar
By Heather
at 2020-10-19T08:51
原先覺得你的目標過於躁進 直到見識到同學還在讀小學的兒子 （沒有練田徑） 昨天台南半馬10K組居然只花46分 http://i.imgur.com/e4nMikP.jpg 不知道距離是不是灌水很嚴重 或是從小就學壞，偷偷切西瓜 anyway 不得不說跑步天份很重要 高度不勝寒的你想 ...

比賽比到一半，出事怎處理？

Blanche avatar
By Blanche
at 2020-10-18T14:07
今天早上參加普悠瑪三鐵，到單車項目要從橋上衝下來時，我前面的選手突然停下來撿手 機，因為我的速度太快了，我不敢全剎，結果就撞上去，我人是沒怎樣，但那台車是租的 ，而且很貴，車店說要6600元，當下我有記下對方是誰，也有和大會要電話。 但至今打了3通，簡訊也傳了，但對方都沒回，請問讓怎會處理較好呢？幫幫我。 ...

請問我的心率這樣正常嗎？

Franklin avatar
By Franklin
at 2020-10-18T14:00
大叔四十有五，去年開始對跑步有興趣，從七分速跑到先在約可五分半可跑完10k,但我ㄧ 直覺的跑錶的心律不對，我的年紀心律應該不可能上200.但好幾次測對超過，我的跑錶是 用garmin645 這是輕鬆跑的心律 https://i.imgur.com/FvR9ZFL.jpg 今天參加21lk路跑，我整 ...

2020古都馬拉松

Franklin avatar
By Franklin
at 2020-10-18T09:39
年紀快要面臨5字頭的我 今年跑了個人的PB 非常辛苦也真的拼了老命 總排大概在400多 也給自己一個交代了 今年最大特色是所有選手在沒有起跑之前一律戴著口罩 入口處也變成單一入口 測量體溫噴酒精 我聽到大會司儀說起跑之後就可以丟掉 然後回來的時候沒有口罩可帶旁邊的工讀生一直宣導請選手戴上口罩實在有點尷 ...

10K健檢及跑量累積問題

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-10-18T00:21
各位前輩好 小妹目標是台北馬初馬 跟丘森萬大大差不多時間開始練跑（7/2開始） 前輩們給他的建議我會默默套在自己身上參考、修正 所以也測了5K/ 10K http://i.imgur.com/l2Ioi7y.jpg http://i.imgur.com/Yq9lV9u.jpg