請問我的心率這樣正常嗎？ - 路跑 Road Running

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By Franklin
at 2020-10-18T14:00

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大叔四十有五，去年開始對跑步有興趣，從七分速跑到先在約可五分半可跑完10k,但我ㄧ
直覺的跑錶的心律不對，我的年紀心律應該不可能上200.但好幾次測對超過，我的跑錶是
用garmin645
這是輕鬆跑的心律
https://i.imgur.com/FvR9ZFL.jpg
今天參加21lk路跑，我整路都很高，但不覺的喘
https://i.imgur.com/FFGmMFB.jpg
請問這樣正常嗎？

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Tags: 路跑

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2020-10-19T08:22
每次環境和個人狀況都不一定，單次紀錄參考就好
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-10-20T02:43
心跳個人差異很大。我45之前最大值到192。45之後就漸漸往下了。
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-10-20T21:05
現在主要都看功率數字。XDD
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By Skylar Davis
at 2020-10-21T15:27
我也很長心率180但跑起來不會特別累
William avatar
By William
at 2020-10-22T09:49
如果要準還是用心率帶
Olive avatar
By Olive
at 2020-10-23T04:11
能跑 211K 還蠻厲害的 XD 你這看起來像沒戴好測到步頻
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-10-23T22:33
手錶有扣緊嗎？
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By Dora
at 2020-10-24T16:55
我扣緊後有180有時也200 跑齡兩三年了一樣高 冬天會稍微下降
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By Andy
at 2020-10-25T11:16
錶帶確定有很緊！
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-10-26T05:38
你可以測一下，坐在椅子上五分鐘後的心率嗎？
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-10-27T00:00
220-45差不多 參考，看看而已
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By Skylar Davis
at 2020-10-27T18:22
這公式亦只是按眾多受試者的「平均值」來建立，無法反映真實個體差異，不少使用這算式的會有問題
William avatar
By William
at 2020-10-28T12:44
比賽心律會偏高一點 我21k的心律也是平均近180，45歲心臟還保持的真好呢
Emily avatar
By Emily
at 2020-10-29T07:06
開始10分鐘左右有一個垂直上升表示可能手錶偵測失準了
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By Ina
at 2020-10-30T01:28
錶帶沒戴緊會有一點落差
Adele avatar
By Adele
at 2020-10-30T19:49
可能本身就比較高吧，好像也不是溫度問題我去WG吹冷氣跑和參加室外賽事都是150~170左右而已說
Joe avatar
By Joe
at 2020-10-31T14:11
謝謝大家熱請回答，再買個心律帶後，再跟大家報告！下一次是台北馬，預祝大家破PB！
David avatar
By David
at 2020-11-01T08:33
半馬拼速度上180應該合理，拼全馬大概會降到160

10K健檢及跑量累積問題

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-10-18T00:21
各位前輩好 小妹目標是台北馬初馬 跟丘森萬大大差不多時間開始練跑（7/2開始） 前輩們給他的建議我會默默套在自己身上參考、修正 所以也測了5K/ 10K http://i.imgur.com/l2Ioi7y.jpg http://i.imgur.com/Yq9lV9u.jpg

Garmin Fenix 6X

Margaret avatar
By Margaret
at 2020-10-17T21:09
如題 最近因為登山需求 欲購入Fenix 6X (非常注重軌跡及GPS定位準確度) 想請教版上大大 是否還有更優的選擇並且詢問Garmin 7代近期會出嗎? 感謝各位 - ...

跑Pu跑道速度變慢！！！

Sarah avatar
By Sarah
at 2020-10-17T16:34
小弟我平時都跑柏油路面為主 最近因為家裡附近施工只好轉為校園裡面跑步發現跑pu跑道速度變慢蠻多的 想問一下版上比較有經驗的大大有沒有相關經驗呢？ 突然變慢有點嚇到不知道差異在哪裡 - ...

Pegasus 37的鞋型

Agatha avatar
By Agatha
at 2020-10-16T23:01
------------- Pegasus系列是Nike平價而且評價不錯的練習鞋。 從33~36基本上都是小改款，37改很多。 之前穿過34，想說這系列的產品很穩定，加上37用了React泡棉後想試試看 結果發現這雙鞋子沒那麼好駕馭。 第一他楦頭和以往不同偏窄，大拇指指尖壓力不小。前掌壓迫感滿強的。 ...

喜歡晨跑還是夜跑

Christine avatar
By Christine
at 2020-10-16T20:02
這是一篇閒聊文 以前都是夜跑的 這幾天心血來潮早起去晨跑 從六點跑到七點 之後洗個澡再出門 除了之前參加半馬 我沒有早起跑步過 覺得晨跑完神清氣爽 跑步速度也比夜跑快 以為自己會很累但反而滿有精神 反而原本只夜跑的時候 已經耗盡一整天的力氣 跑步沒那麼起勁 大家喜歡晨跑還是夜跑啊 ...