蛙式適合椎間盤突出者嗎? - 游泳討論

※ 引述《Inuyasha129 (苓)》之銘言：
: 感謝大家提供自己的親身經歷供我作參考
: 真是感激涕零~>.<~
: 我被椎間盤突出這個毛病困擾半年了
: 游泳雖然已經努力了快1個月
: 但其實總的來說，情況並沒有好轉，有時反而更糟
: 因為初學者，反而很多動作會因為剛開始學力量不當，
: 使肌肉更加緊繃，回家躺在床上還是叫苦連天，
: 當初拿游泳來復健好轉的用意對我的症狀沒有多大幫助，
: 這實在讓人很洩氣...
: 不過我還是會努力學好捷式跟仰式的囧
: 效果總是慢慢來，哎
: 總而言之還是感謝大家
: 一鞠躬<(_ _)>


妳應該配合其他的伸展操和腰部、背部的訓練

這樣才會事半功倍




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