蘋果減肥法!!**(20點)急!! - 田徑

By Quanna
at 2007-07-04T00:00

Table of Contents

請問一下,
我是個滿15歲的胖妞...150.1可是已經快要70公斤了!!
我已經不想被取笑叫肥婆了...
我想要問蘋果減肥法的方法>"<
1.蘋果減肥法如果超過三天都吃蘋果會怎麼樣??
2.想用蘋果減肥法利用暑假的兩個月撿到35~40之間,這有可能嗎??
3.因為以前跑過田徑所以大腿和小腿很胖蘋果減肥法有效嗎?還是有其他可以受這兩個部位的方法ˊˋ..
4.如果超過三天都吃蘋果還是可以喝橄欖由嗎?
5.我不要減肥藥!不要貼別人的!我要自己有經驗的!!
6.蘋果減肥法要怎麼樣才能持久呢??
拜託各位大大告訴我了!!
已更新項目:
...TO小芬:對不起我已經說過我不要減肥藥&要花很多錢的因為
我媽媽就說了她不會花錢去幫我減肥的要靠我自己
。而且我已經說過請不要打廣告了^^
2 個已更新項目:
TO小柔:你是說多少公斤呢??那間醫院在哪裡呢?我先說我駐在台北的木柵唷。
3 個已更新項目:
TO ANDY:總覺得你是再打廣告～"～""
4 個已更新項目:
TO 水伶瓏:你當初是幾公斤 & 多高?現在又瘦到幾公呢?OVO??可以告訴小女一下嗎?
5 個已更新項目:
還有誰可以告訴我如何用蘋果減肥法??
6 個已更新項目:
其實我要的很簡單..= =提供我蘋果減肥的方法還有謝謝大家對小女的關心^^~~

Tags: 田徑

All Comments

By Annie
at 2007-07-05T14:39

您好,
關於您的問題
1.超過三天只吃蘋果除了你會覺得膩,看到蘋果就怕之外,還有可能會有點頭暈目眩體力不支之類的現象會出現,其他的就不會有太大的變化,包括體重
2.不可能
3.均衡飲食+規律的運動才有可能減重,以你目前規劃的減重方式,不要說大小腿,體重變化也會有限吧
4.喝橄欖油???沒特別必要吧
5.我自己的經驗....運動+飲食控制,160kg減到110kg,
我小學畢業時體重就已經99kg了,國中畢業時就已經120kg了
6.蘋果減肥法不可能持久,包括你實施的時間,以及他的效果(因為本來就無效),不過他的副作用倒是蠻持久的
想透過醫療單位來協助你的話,您可以到萬芳醫院的減重特別門診看診,星期二晚上和星期六早上各有一次門診
您也可以到其他醫院的營養室掛號做營養諮詢,需自費,費用可能是350~600不等
減重不可能完全不花到一毛錢的,只是要看你把錢花在哪裡,買了一堆無效又奇怪的東西,花了冤望錢卻又得不到效果,那才冤
2007-07-07 14:53:41 補充：
我的回答也很簡單,您想用蘋果減肥法減重成功,以我的經驗是不可能的,因為那是一種天方夜譚

By Jake
at 2007-07-06T16:29

也可用這用歐特有機特級冷壓橄欖原油喔 !!
最純的油正再限量超值 ^^ 參考看看囉 ^^
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21008164136024
感恩點閱 ^^ 歡迎問答熱誠回覆您^^

By Agatha
at 2007-07-05T03:55

3餐都吃蘋果會瘦
餓了喝水
台灣人普遍營養過剩
吃幾天蘋果餐...
真的對身體無礙
我想說的是
任何方法都好
不吃不喝會瘦
不像大家說的會複胖
任何方法都好
只要可以維持3個月
體重不要上升
那就恭喜你成功了
因為人體會記憶體重
對了
我之前早上喝優若乳
中午正常吃飯
晚上吃水果
3個月瘦20多公斤
維持1年多沒有複胖
我朋友的朋友
也是70多公斤
吃蘋果
每天吃蘋果減肥
瘦到50的樣子
那個女生有沒有副胖唷!!
我想說的是
任何方法都好
但一定要維持3個月以上!!
PS.((那些一直說會副胖的人...請你們好好查一下資訊...再來說))

By Dinah
at 2007-07-04T06:20

幹麻虐待自己我是過來人哦
频果減肥法不能持久搞不好胃會受不了不過拿來代替其中一餐倒是可以
你可以用水果來輪流可以比較均衡尤其現在夏天應該不難做到
像芭樂水梨木瓜
還有酪梨你只要加牛奶不要加糖或蜂蜜在外就可以買現打的有植物性脂肪不會讓你胖就不需另外喝什麼橄欖油了另外西瓜可以解饞水分多熱量又低

By Erin
at 2007-07-08T19:00

妞妞
我跟你同年齡呢 ^__________^
我169公分
國一時曾經胖到86
現在因為運動瘦到67
不想被笑肥婆?
那就努力阿
羅馬不是一天兩天造成的
別想超捷徑
如果真的輕輕鬆鬆這樣就瘦下來了
我想這世上就沒有胖子了
三日蘋果減肥法很傷身體
減肥這種事情是急不來的噢 !!
我姐姐之前也試過很多方法
結果雖是有瘦
但過沒多久又像吹氣球一樣回來
而且還比原來沒減之前更重
想減肥
討厭流汗?
害怕出門運動別人異樣的眼光?
自己在房間裡放音樂隨著旋律擺動
搖呼拉圈
爬樓梯
跳繩
仰臥起坐
空中腳踏車
這些方法都不錯
如果你想減肥
就一定要運動
別太放鬆自己別為自己找藉口
'' 吃完這餐就開始減肥 ''
或 '' 多吃這包零時也不會差太多 '' 的想法
這種想法會害死人 =口=
還有平時要注意盡量避免碰到油炸物或是零食
把奶茶那種飲料換成無糖綠或是健怡可樂
學會計算熱量
別吃一些沒營養的東西
減肥水果番茄芭樂跟蘋果都是不錯的選擇
( 但不能三餐都只吃這些 )
盡量少吃澱粉類
其實急不來
妳可以慢慢從三碗飯
變成兩碗半
在變一碗
讓自己胃慢慢縮小
除三餐以外最好別吃東西
( 但偶爾也要犒賞自己一下不然很容易因為壓力破功 )
這是妳要的 ↓
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①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
這是剛剛我去幫你查到的答案
說實在的
我不太建議妳去試
這方法我試過
很容易破功而且會造成營養不良
就算瘦了也只是瘦水分
況且妳還在發育
用了錯誤的減肥方法會讓自己長不高噢~
http://www.wretch.cc/album/cindy3626314
我的無名
love10ayutwins
即時通
雖然我稱不上減肥達人
但我只是講自己心理的想法
希望你可以參考
為了一時傷了自己身體真的很不好
而且我們都還在發育
路還很長
希望你堅持下去
對自己身體也會比較好 ^^
2007-07-10 08:10:22 補充：
一個月最好減個三四公斤
對身體會比較健康
瘦太快反而肉會垮垮的
而且比較容易復胖哦
2007-07-10 08:13:04 補充：
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
妳看那位戀漾回答的
是不是很不值得?

By Hedy
at 2007-07-07T19:34

你好喔~蘋果減肥法我不太清楚是怎樣~3餐吃頻果嗎...?
我有自己的方法0.0"就是早餐一定吃 (像3明治等等之類少油的)
中餐也差不多像早餐~ 不過晚餐就只吃一顆頻果~
這是屬於我的頻果減肥法~
通常只有斷絕掉晚餐基本上不瘦也難吧~
我這樣2個月減18公斤~不過那時我168公分 110公斤
而且沒在做運動...靠穿塑身衣還雕塑我胖胖的身材~
久了腰身就慢慢出現了@@~
我的方法一值再換拉~因為我覺得人都是會免役的@@...
之後也慢慢配合小量運動減到現在165公分 78公斤@@"
還是胖胖拉~ 最好不要3餐真的只吃什麼什麼~
那副胖很可怕的....我就是這樣....
之後變成一個禮拜瘦一公斤~2天胖1公斤...一點都滑不來= =...
一順間瘦很多是很羨木但...非常難維持...一不小心隨便吃一下
就會馬上胖個1.2公斤~"~當時我真的是超想撞頭自殺=.="
自己心態也樣調適好~因為阿~心情好瘦較快喔@@!!!
真的喔@@!! 我都試過了= =+ 有什麼問題可以問問我^^~

By Kyle
at 2007-07-05T19:56

黃金食譜
食譜內容
早餐

》烤地瓜2個(黃肉,不超過拳頭大小)
》光泉啤酒酵母優酪乳250cc
》茶葉蛋1個
早點心
上午11點
》葡萄柚綠茶500cc
午餐

》苜蓿芽卷1個
》高纖無糖豆漿1杯(500cc)
午點心
下午4點
》葡萄柚綠茶500cc
晚餐

》虱目魚湯1份（約50克）
》蘋果1個
》葡萄柚綠茶500cc
製作說明
◇ 烤地瓜：自市場或超市買回一個個的用報紙包裹後直接放入冷凍庫，要食用時不需解凍、直接放入微波爐烤熟即可。
◇ 葡萄柚綠茶：先做茶再作果汁，用茶葉或茶包沸水沖泡、冷卻後備用，將葡萄柚榨汁後加入茶中。
◇ 苜蓿芽卷可購買現成的，自行製作時可放入各種新鮮蔬菜細絲如：葫蘿蔔，小黃瓜、苜蓿芽、紫色高麗菜、海苔細末、葡萄乾等新鮮食材少許沙拉調為即可。
◇【光泉啤酒酵母優酪乳】及【高纖無糖豆漿】這兩種飲料低卡且含有益菌及高纖等
營養素可多採用。
食材功效
◇ 地瓜：清腸排毒
◆屬性:平性
◆功效：1. 促進腸蠕動、強健大腸功能
2. 防止動脈硬化
◆營養素:膳食纖維、vitA、葉酸、胡蘿蔔素
◆適用對象: 1. 便秘體質
2. 心血管疾病及動脈硬化患者
3. 口乾舌燥
◇ 苜蓿芽：美麗好健康
◆屬性：平性
◆功效：1. 天然鹼性食物可以中和血液酸性
2. 預防便秘、防癌、子宮頸癌、心血管疾病
3. 消除疲勞
◆營養素：vitA、B群、vitC、D、E、K、菸鹼酸、泛酸、葉綠素及,氨基酸、酵素
◆適用對象:營養不良、飲食不均衡、肉食主義者、易泌尿道感染、酸性體質者

By Tracy
at 2007-07-06T06:11

減(增)重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控制體重~還要找到像我一樣的專業減重教練搭配~ 才能達成您的夢想~ 首先要好好瞭解自己的身高~體重與體脂肪的變化~ 再加上均衡的營養食品(低卡路里) 與蛋白質的需求量(每人每天所需的量) + 健康的碳水化合物 = 成功的體態. 我只要找到認真的人一起減重,達到健康的體態~
這是我自己的減重過程 ~ 我身高166公分體重 67.5kg 腰圍 33吋 3個月後體重 58.5kg 腰圍 29吋 ! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/ (這是我的減重 Blog 的記錄可以進來看喔)
這是我台中的朋友~年輕人他小時後胖到大,工作還是日夜顛倒~ 他也可以從 112KG 減到 70幾公斤~ 他都可以難道您不可以嗎?! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mi...
我兒子他也是增重~ 2個月增重2公斤~ 我朋友他也是太瘦而增肥變成健康的體態~ http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mi...
健康是一輩子都買不到的,只有平時的保養才能達到您所要的健康體態.
增加蛋白質以控制食慾並保持瘦肌肉的體積,您的身體擁有瘦肌肉的比例越高,您的新陳代謝率就越快,您所能夠燃燒的熱量也就越多(1公斤的瘦肌肉可以燃燒7公斤的體脂肪)攝取更多的蛋白質能夠幫助您控制食慾,讓體重控制變得更為輕鬆容易。
例如: 以身高體重計算:172CM 75kg ,BMI大約26左右 (需要以體脂計量為主) , 減重每日所需要的蛋白質克數(它可以幫助您長肌肉去燃燒身體多於的體脂肪尤其全身上下): 125公克, 每天所需的新陳代謝律所需的卡路里約: 1670 ~1749 ,要減到65公斤,須減掉10公斤(減重期需花3個月,維持期3個月),三餐一定要均衡營養(低卡路里)蛋白質要足夠,晚上不要吃宵夜~以1公斤體重需喝50CC水~以75公斤體重需要至少3700cc~~~

By Erin
at 2007-07-05T14:34

早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，難怪胖的人多。晚上的活動量減少，吃的東西，沒機會消耗，少吃才能少發胖。要避免吃宵夜，養成早睡早起的好習慣，不做夜貓子，才是根本之策。
如果只是單純使用節食達到減肥目的，減掉的並不是你原本想去除的體脂肪，而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是說，雖然體重減輕，但脂肪率不變，仍然是在肥胖的狀態。使用錯誤減肥方式，是會危害身體健康的而且容易造成疲倦，尤其是發育期更要注重營養，所以攝取均衡營養低熱量的飲食，再加上充份運動，才能真正達到瘦身的目的。
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/%3C%3C%3...

By Aaliyah
at 2007-07-05T02:09

我記得以前我有一個國中同學很胖,在還沒減肥前也是田勁對的...有年寒假開學她突然變瘦15公斤左右....她說是每天吃很多蘋果其它的都不吃~~還有另外一個高中同學5點過後不吃東西...平時白天少量多餐成習憒到現在28歲都沒有胖回去過..她現在有加做一些運動..跑步和建身...她瘦了20公斤...
還有另一位同事他是原本80公斤瘦到58公斤...他是去醫院請營洋師教他平時吃什麼....要做些什麼樣簡單的運動..半年22公斤...所以如果你沒有什麼idea的話..去醫院找醫生幫你看看要怎麼吃怎麼減..必境你還未成年..是怕你用了不當的方法瘦了但是傷害到你的正常發育....我們是成年人...減重也是要很小心不然連命都丟了...醫院我同事去看的時後只有付掛號費..然後醫生會針對個人問題給你菜單..每個星期去....醫生會和你說你下次什麼時後還要再去...常去你自己都變營洋師了......會很了解怎麼吃會瘦很快....

By Ethan
at 2007-07-06T17:13

這個方法我以前也有做過，真的很有效，可是真的不是常人可以忍受的，我是男生身高179，體重72，雖然不是很胖，可是一直想要維持不要超過70，我用這個方法都是以三天為一個週期，三天都是吃蘋果和水，其他東西都不可以吃，再加上我下班後都會去打籃球至少一個小時，記得喔！三天後的第一餐要吃較流質的東西，這樣比較不會傷胃，我最高計錄是三天可以減五公斤，最少是減三公斤，不過在減完後，會覺得胃口好像變小了，這時不要再大吃大喝，以免又把胃口養大了，至於你說的減到35~40我想是不太可能的，如果一整個假可以減個十幾公斤就很不錯了，這種方法建議不要長期，建議每三天休息一次會比較好喔！祝你減肥成功喔！

By Hardy
at 2007-07-07T09:46

氣質小美女回答
講的非常詳細
你可以作為參考
http://www.yacou.net/phb/02ys/pingguojianfei/
希望這是你要的答案

By Odelette
at 2007-07-07T16:51

我以前也是一個到處減肥的人.....
朋友有人問我去過媚*峰
感覺如何
我只想說
1公斤1.5萬元
加上一堆付費的課程
妳說如何?
在王品專業減肥診所減重塑身
對我來說
省了不少錢
一周1500元可減1~2公斤
而且王醫師很有醫德
也很嚴格
聽他的話
不容易復胖
謝謝王品減重診所的幫忙
及醫護人員的細心叮嚀
讓我安全健康地瘦下來
此外
對於多心網友的意見, 請王醫師別在意
因為其實我沒去之前也是這樣懷疑過?
不過抱著只被騙一次800元的心情
居然讓我發現好醫師,真是謝天謝地歐!

By George
at 2007-07-04T07:48

●減肥的人可要小心了~
(還被冠上傳直銷的頭銜??)傳直銷招會員手法還意圖矇騙,看看我之前貼的文章吧!!就知道此人是誰了!還有看看他推薦什麼就知道原由了!!!是不是傳直銷！想要證據的知識家朋友歡迎寄信給我！要不然直接一點，去參加到最後就知道了，可是不知道到時候會不會花大筆購買商品~
2007-07-08 15:41:17 補充：
(樓上的)居然有這種人?拼命不承認自己是傳直銷身分，要不然妳離開嘉糠粒就不是了阿~以後好好重新做人就好了阿~

By Heather
at 2007-07-04T07:09

其實，肥胖的原因有很多，有其中一種人體質很特別，從小吸收力就比一般同年的小孩來的好，但是腸胃不見的就比別人強喔！所以從小到大深受減肥所苦，家裡的人應該也用盡各種方法，但體重就是隨著年齡也有所增長。
但是，我研究過(因為我身邊就剛好有這種體質的人)，擁有這種體質的人在過去所累積的減肥經驗中，其實也無形的促進自己身體對於食物的吸收力，因為這種體質其實有屬於戰爭型記憶体質，若是對於食物的供給有出現不足、不定時甚至是中斷這3種現象出現時，身體細胞會開始有為了維持生命系統而出現自我保護機制，會開始降低身體機能的代謝、加強對於食物吸收力，這就是屬於易胖體質，這種體質是所有肥胖者中最頑強的體質。
很不幸的我妹妹就是標準這種體質，從小就胖，上大學後更是胖到130kg，也是從小就飽受減肥之苦，而我也算是有一點這種體質。
其實我自己本身算是營養師，雖然深知食物熱量對於肥胖的關係，但就是克制不了對於美食的慾望，甚至只要我三餐定時定量吃就一定胖，同事也常常笑我是連吸空氣也會胖的人，所以我的體重一度曾經飆到80幾。那時真的很難過，我的身材因為一點說服力都沒有，而讓我無法從事營養師的工作，不但如此連找一般工作也很困難。
其實，我自已會調配減重菜單，但就像我說的很難克制食慾，我相信很多人都有這種相關經驗，明明有菜單，但乖乖照著菜單吃的人通常能撐過1個月就能表示此人毅力超乎常人了。
所以，我也會去嘗試各種減肥的產品，例如.醫院開的雞尾酒藥、網路賣的纖體素、減脂茶、瘦身霜.....等等。吃的、喝的、擦的、塗塗抹抹的都試過了，但我會仔細看清楚產品來源及內容成分，然後考慮清楚再試，可是減重失敗的打擊接二連三的來。
後來我嘗試的結果發現，市面上所賣的一些酵素飲品(xx雅纖活素)、代餐、減脂茶的沖泡類食品，基本上只是一些表面上的功效，但卻會有讓人隱憂的後遺症。例如....
1.市面上纖活素及減脂茶都表示會清除宿便、排除毒素，實際理論上也是如此的作用，但是隱憂的是當你長時間清理腸內宿便時，也會干擾自己胃腸的工作機能反應，因有外在物質的刺激讓腸子可以不費吹灰之力就可以排便，久了身體便會依賴，當你不在飲用時，就會開始復胖、便秘，甚至容易使腸子產生病變。
2.各式營養代餐飲品都標榜著各種營養成分，代餐顧名思意就是讓你代替正餐中的正常飲食，所以它富含各式人體所需的營養素，同時當然熱量也不低喔！由於跟正餐的熱量比起來是低很多了，但是若是再你飲食中除了代餐以外又攝取了其餘的任何食物，這時對你身體所吸收到的熱量，便會再不知不覺中超出減肥時應該攝取的量了，所以若是代餐使用不當，可是會由減肥變增肥囉！
最近有個朋友請我幫她試試看一種健康食品，內容成分都是一些最近火紅的萃取物，如.啤酒酵母、藤黃果、冬蟲夏草等含豐富維生素B群的食品，可以提高身體本身的基礎代謝率，經常容易感到疲勞的人也會比較有元氣喔！
我開始吃時體重是73kg，到今天7/6我已經吃了第29天體重已經掉到66公斤，而且身體沒有任何不舒服的症狀，只會讓你容易有飽足感，不會再像以前會不自覺吃的太撐、太飽，從前我是不喝水的，但自從調整後，變得不自覺中一天可以輕鬆喝掉3000cc的水了，而且它是從腰、腹開始瘦，然後是肩膀、手臂、再來臀、大腿。
這產品一個月份4800元，而我現在邁向第二個月，因為我的效果家人都看的到，所以我也讓我妹妹試，她現在也是在第一階段中，因為不用刻意節食，也不用刻意運動，只要早上空腹吃一粒，最重要的是又不會傷身。這不是我在賣的產品、也不是我在推銷產品，我也仍在使用中只是做個建議與分享，畢竟我能有這瘦下來的機會也是靠別人告訴我的，我認為它只是利用現在的生物技術將一些天然成分萃取出來，讓它達到改善肥胖的效果，卻沒有藥物所帶來的副作用，我在食用前還有拿到相關的檢驗報告，我都還有留著，若是你有需要可以跟我用即時通聯絡或寄信到 [email protected]

By Dorothy
at 2007-07-08T15:23

不要ㄚ...這樣飲食不均的減肥方式,
身體是吃不消的...市面上有各種擦的吃的減肥方法
對我來說,減肥不過是改變生活習慣(少吃多動的基本方法)
速成或是不好的方法,很容易復胖的...
飲食上,少油少糖少鹽,以清淡為主
3餐的攝取非常重要,錯過一餐下一餐會吃更多
如果沒吃飽反倒是吃一些小零食更容易發胖
建議不吃油炸食物,冰淇淋,含糖飲料,蛋糕
如果貪吃,可以減少一些飯量,
給自己100大卡的東西吃點小零食
但是記住,千萬不要過量,
你說吃的東西,都會轉化成脂肪
水果一天也只能2-3份,水果是醣類,
糖分也會累積的!
吃完飯立刻刷牙,可以防止蛀牙也可以抑制想吃的衝動
建議你,每天維持固定的運動,
例如:慢跑,游泳
吃完飯不要馬上坐下,起來走一走,
就算是在客廳來回走動也可以
睡前2腳各做100下抬腿,仰臥起坐50個瘦小腹
不要因為體重有些微下降,就用"吃"來獎勵自己,
因為一不留意,之前努力降下的體重,很快又會上升
減重一定會有停滯期,
遇到體重停滯不下的情況,
可以多增加一些運動,
千萬不要在這時候放棄,
不然之前的努力都要大打折扣了!
加油!

By Charlie
at 2007-07-08T21:54

1.蘋果減肥法如果超過三天都吃蘋果會怎麼樣??
答: 會營養不良而且瘦了超~~~~~~~~容易復胖
有可能你三天可能瘦了3~5公斤只要一吃東西馬上增加5公斤以上
2.想用蘋果減肥法利用暑假的兩個月撿到35~40之間,這有可能嗎??
答: 不可能你兩個月要瘦到30 完全不可能你應該也看了很多要減一公斤的話你要消耗7500卡平常一周只能瘦0.5~1公斤
兩個月的話認真飲食控制只能瘦8公斤最多
3.因為以前跑過田徑所以大腿和小腿很胖蘋果減肥法有效嗎?還是有其他可以受這兩個部位的方法ˊˋ..
答:完全~~~~沒有效長肌肉是需要按摩的
蘋果減肥法只是因為你只攝取單一食物瘦掉的只是身上好的肌肉和水分你一吃長回來的是脂肪很恐怖哦
4.如果超過三天都吃蘋果還是可以喝橄欖由嗎?
答: 不可能超過三天都吃蘋果到時候你除了營養不良以外
你一吃到其他的東西馬上就會吸收而且會大吃大喝哦
5.我不要減肥藥!不要貼別人的!我要自己有經驗的!!
答:少吃多動而且你要瘦30公斤至少要花半年到一年
如果要快的話只能吃一些輔助食品
6.蘋果減肥法要怎麼樣才能持久呢??
答: 完全不會持久放棄吧超容易復胖
而且你有可能吃到第二天你看到 apple完全不想吃
2007-07-09 11:52:06 補充：
蘋果減肥法就是三天只能吃蘋果和喝水
其他什麼都不能吃
至於吃多少看你想吃多少就吃多少
不過如果你要瘦的快也是不要吃太多啦

By Thomas
at 2007-07-06T06:06

您好~
對您來說~ 不好因為您正在發育期間~ 您應該用正確的方式~
健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。
任何減(增)重方式都不錯~ 問題您是否有時間準備與持續~ 還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~ 您做的到嗎?
減(增)重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控制體重~還要找到像我一樣的專業減重教練搭配~ 才能達成您的夢想~ 首先要好好瞭解自己的身高~體重與體脂肪的變化~ 再加上均衡的營養食品(低卡路里) 與蛋白質的需求量(每人每天所需的量) + 健康的碳水化合物 = 成功的體態. 我只要找到認真的人一起減重,達到健康的體態~
這是我自己的減重過程 ~ 我身高166公分體重 67.5kg 腰圍 33吋 3個月後體重 58.5kg 腰圍 29吋 ! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/ (這是我的減重 Blog 的記錄可以進來看喔)
這是我台中的朋友~年輕人他小時後胖到大,工作還是日夜顛倒~ 他也可以從 112KG 減到 70幾公斤~ 他都可以難道您不可以嗎?! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mi...
我兒子他也是增重~ 2個月增重2公斤~ 我朋友他也是太瘦而增肥變成健康的體態~ http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mi...
健康是一輩子都買不到的,只有平時的保養才能達到您所要的健康體態.
增加蛋白質以控制食慾並保持瘦肌肉的體積,您的身體擁有瘦肌肉的比例越高,您的新陳代謝率就越快,您所能夠燃燒的熱量也就越多(1公斤的瘦肌肉可以燃燒7公斤的體脂肪)攝取更多的蛋白質能夠幫助您控制食慾,讓體重控制變得更為輕鬆容易。
例如: 以身高體重計算:172CM 75kg ,BMI大約26左右 (需要以體脂計量為主) , 減重每日所需要的蛋白質克數(它可以幫助您長肌肉去燃燒身體多於的體脂肪尤其全身上下): 125公克, 每天所需的新陳代謝律所需的卡路里約: 1670 ~1749 ,要減到65公斤,須減掉10公斤(減重期需花3個月,維持期3個月),三餐一定要均衡營養(低卡路里)蛋白質要足夠,晚上不要吃宵夜~以1公斤體重需喝50CC水~以75公斤體重需要至少3700cc~~, 我就是健康減重達人~ 若有需求也歡迎您詳細填寫資料(如電話. 郵件信箱等)否則我們無法與您連絡與幫您服務健康狀況咨詢表 ~ http://www.u-ts.com/w9/8.htm 還有任何問題歡迎來咨詢~~~
參考資料: http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/

By Sarah
at 2007-07-07T14:33

千萬不要做甚麼蘋果減肥
這樣的做法非常的不健康
也不要亂吃減肥藥.會對身體造成傷害.
我自己本身也曾經很胖.可是我是很健康的減下來
肥胖不是一天兩天造成的.
也不要想一個月2個月就瘦到35~40.那樣的話你可能住進醫院了
以下方法你可以試看看
1:早睡早起.生活作息要正常
2:早餐.午餐一定要吃.可以維持一日所需的營養.否則到晚上很餓時又會大吃大喝
3:多吃含高纖維類食物.五穀類等.少吃油炸的食物
4:多補充vit A .vit C以免瘦下來後皮膚變得很糟糕
5:多喝水.可以幫助排毒.是白開水ㄛ.不是泡沫紅茶
6:最佳的喝水時間是早上的5-7點.此時12經絡走到腸經.所以是最佳的排毒時間(也就是早上一起床就要喝500-1000CC的水)
7:睡前4個小時不喝水.會水腫.
8:睡前6小時不吃東西.會囤積脂肪
9:因為你以前跑過田徑所以大腿和小腿很胖.那是因為過度運動脂肪變成肌肉.那你可以先每天泡熱水澡後再按摩腿部.可以幫助血液循環.軟化脂肪.水溫大概到可以讓你出汗又可以忍受
10:多做運動.不是劇烈運動.是溫和的.一次要做30分鐘以上.否則不單沒瘦下來.反而肌肉變得更結實
只要你能堅持下去.一定可以瘦下來.皮膚也會變得很漂亮
希望這樣可以幫助你.未來的小美女

By Freda
at 2007-07-04T11:05

我跟你說啦
我可是親身經驗的
這個方法並不好唷
因為他會讓你的身體變的很差
而且複胖很快
建議你啦~~~"少吃一點"是很重要的
尤其現在是夏天天氣比較熱
以正常人體來說食慾是比較低的
所以夏天其實是很好的減肥時間
但是有一點很重要
不是叫你不要吃
而是正常吃
但是不要吃很高熱量的食物
我知道在夏天來一杯"冰涼的飲料" 超爽的
但是飲料熱量很高唷
動不動一杯珍珠奶茶就300~400卡(可以吃一頓飯了)
所以不如把飲料的熱量移到正餐
這樣只要你一天的不要超過1200卡
一個星期下來一定會瘦
但是期望不要太大
一星期大約會瘦個0.5~1.0公斤(不過剛開始比較快是正常的)
這是我個人的經驗啦
雖然我現在也還是胖胖的女生
但是我用過這個方式
瘦了4~6公斤
所以建議你啦
不要用蘋果減肥法剌
真的很傷身體唷
祝福你唷加油祝你成功唷

By Jacky
at 2007-07-08T20:09

最好不要以蘋果來減肥噢
這樣真的很不健康
而且會傷害到身體唷~~~
1.會營養不夠（很容易有頭暈身體發軟的現象）
2.如果以兩個月減掉35~40那應該就不要吃不要喝算了= =這樣部是更快嗎?
3.妳可以幫小腿做按摩阿~每天不管何時只要有空就按!!睡覺就抬腿睡...
4.喝橄欖油...沒聽過喝橄欖油一事耶ˊˋ?
5.最好的減肥方法就一定要減的健康（少量多餐、晚上八點後絕不吃任何東西、不碰澱粉類食品、以及正常運動＂不要搭電梯～可以的話就爬樓梯＂）
6.以上說的就能持久啦~蘋果可以當點心吃沒關係

蘋果減肥法!!**(20點)急!! - 田徑

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