田徑長跑[肚子會很痛]~20點 - 田徑
By Valerie
at 2007-07-03T00:00
at 2007-07-03T00:00
Table of Contents
田徑長跑[400m]大約在第五圈
左腹會很痛〔我沒有開刀也是飯後五小時才去跑的〕
＊請各位田徑好手回答我的一些問題
1.我大概是因為什麼才肚子痛？
2.有什麼方法可以避免？
3.那跑到一半左腹很痛有什麼方法可以自救？
＊這題我說明一下
除了停止休息或減速調氣等方法外～
可以不影響速度不中斷而持續的自救方式
已更新項目:
我是臺中人
因為我的名稱就是我本名
詐騙集團太多了～
所以我用匿名〔如有冒昧請原諒〕
我英文名子叫~Justin~
2 個已更新項目:
我在補充一下
既然都發問了～點數也拿不回來
除非真的沒有適合的人選
不然我不會輕易的將它移除
左腹會很痛〔我沒有開刀也是飯後五小時才去跑的〕
＊請各位田徑好手回答我的一些問題
1.我大概是因為什麼才肚子痛？
2.有什麼方法可以避免？
3.那跑到一半左腹很痛有什麼方法可以自救？
＊這題我說明一下
除了停止休息或減速調氣等方法外～
可以不影響速度不中斷而持續的自救方式
已更新項目:
我是臺中人
因為我的名稱就是我本名
詐騙集團太多了～
所以我用匿名〔如有冒昧請原諒〕
我英文名子叫~Justin~
2 個已更新項目:
我在補充一下
既然都發問了～點數也拿不回來
除非真的沒有適合的人選
不然我不會輕易的將它移除
Tags:
田徑
All Comments
By Wallis
at 2007-07-07T10:34
at 2007-07-07T10:34
你好~~
你這個情況只是因為不常運動，
而導致身體內部受不了突然增加的運動量所發出的訊號!!
我們練田徑的常常稱它叫 " 撞牆 "~~
而運動生理學稱之為 " 橫隔膜筋攣 "~~
只要你按部就班的熱身和慢跑不速度不要一下子就太快，
還有當然要常常運動喔!!
這樣子過一陣子你的身體就能夠承受你的運動量~~
如此一來不用太久你就怎麼跑都不會痛囉~~
2007-07-03 23:39:57 補充：
抱歉!!
沒注意看到這句!!
除了停止休息或減速調氣等方法外～
可以稍縮小腹後加上只有用鼻子呼吸的方式,
這樣可以減少側腹肌的痛苦~~
請試試看吧~~
By Annie
at 2007-07-05T00:12
at 2007-07-05T00:12
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