菜鳥換鞋疼痛疑問 - 路跑 Road Running

各位學長姐好

我今年開始比較常跑步
9-11月的月跑量大概都是50k上下
算是有跑出一點興趣
覺得跑步很快樂
12月決定認真研究跑步

於是就開始找一些資料
發現自己跑步的姿勢不對
（我以前都是腳跟著地）
試著改跑姿以後彷彿看到新世界
覺得跑起來比以前順很多

12月初看到adizero boston 10在特價
看了一下網路上評價也不錯就買了

然後就…出4了阿北

第一次穿上他跑了6k
當天覺得新鞋不太習慣 但沒有覺得痛
隔天沒跑步但站著的時候開始覺得腳踝下面隱隱作痛
後來越來越痛
再隔天想去跑步 熱身完跑沒100m就痛到不行

後來休息了五天（休息日偶爾騎騎飛輪，痛的部位不會痛）

今天想說來重新再跑一次看看
跑個一公里又開始痛了

https://i.imgur.com/zOlCiKW.jpg

痛的部位感覺像是圖中紅圈部分
腳踝下面 用手摸那附近都不會痛
但現在走路或者站立都會痛

1.想請問各位前輩這個部位是哪裡
2.受傷是因為換鞋的關係嗎？
難道我跟這雙鞋沒有緣分 還是需要更多時間磨合？（但我不想每次磨合都要休息好久）
3.再請問大家受傷不能跑步的時候都做什麼訓練呢

現在不能跑步整個就覺得全身不對勁
希望可以早點好 好想跑步啊！

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