大家好～
今年台北馬搭上這波寒流
看大家討論最多的是穿著
但小弟最近心裡一直很掙扎
就是去年台北馬成績3:07 （均配4:26）
今年因為下輪班，練習狀況大受影響
也努力朝著均速4:20-4:22完賽目標練習了
希望能朝著3:05完賽目標前進
但這次恰好遇到難得一遇的跑馬天氣
團裡的幾位破三或準破三跑友也鼓勵我趁這次難得一遇的好天氣跟上破3列車看看（均速4:1
5）
心裡的心魔也一直作祟想著
「就算成功破pb 也是30x跑者
跟破3跑者爽度差很多」
但平時練配速跑也只有練過4:20-4:22
配合低溫寒流是否有可能讓paces拉高7秒呢，
請問各位大大們可否給小弟建議或是勸退
也在此預祝各位台北馬順利大破PR
謝謝各位
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今年台北馬搭上這波寒流
看大家討論最多的是穿著
但小弟最近心裡一直很掙扎
就是去年台北馬成績3:07 （均配4:26）
今年因為下輪班，練習狀況大受影響
也努力朝著均速4:20-4:22完賽目標練習了
希望能朝著3:05完賽目標前進
但這次恰好遇到難得一遇的跑馬天氣
團裡的幾位破三或準破三跑友也鼓勵我趁這次難得一遇的好天氣跟上破3列車看看（均速4:1
5）
心裡的心魔也一直作祟想著
「就算成功破pb 也是30x跑者
跟破3跑者爽度差很多」
但平時練配速跑也只有練過4:20-4:22
配合低溫寒流是否有可能讓paces拉高7秒呢，
請問各位大大們可否給小弟建議或是勸退
也在此預祝各位台北馬順利大破PR
謝謝各位
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