英雄跪姿無法保持平衡? - 瑜珈 Yoga

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By Barb Cronin
at 2008-02-11T01:50

Table of Contents

我在練習英雄跪姿(類似求婚跪的那個動作)時
手一離地身體就不能平衡耶
請問這個動作的支撐點應該在哪邊
哪裡要用力呢

另外我做這個姿勢膝蓋會不舒服
不知道為什麼

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Tags: 瑜珈

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2008-02-15T05:34
膝蓋不舒服可以先墊毛巾，平衡可能要靠練習。
Damian avatar
By Damian
at 2008-02-19T09:18
毛巾要墊在小腿靠近膝蓋的地方 不要直接墊在膝蓋上
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By Enid
at 2008-02-23T13:02
我的膝蓋是會酸痛的不舒服法 不是因為頂到地的關係好像是膝蓋負擔太重的感覺? 不知道到底要怎麼用力
William avatar
By William
at 2008-02-27T16:47
老師也沒幫我調這個姿勢...所以我姿勢應該是標準的吧但是膝蓋就是會酸痛耶@@
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By Vanessa
at 2008-03-02T20:31
注意看看膝蓋是不是有超過腳踝 超過的話對膝蓋負擔大
Agnes avatar
By Agnes
at 2008-03-07T00:15
妳也可以在小腿跟大腿之間墊毛巾厚壹點

Re: Mysore

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By Bethany
at 2008-02-03T00:33
今天從我的老師那邊聽到更多關於Mysore的事情 就繼續擇重點來分享囉 網誌有題外話版 http://blog.pixnet.net/Saline/post/13887291 ※ 引述《Saline (autism)》之銘言： : 上個月徵文的時候說多上幾次Mysore會來分享 : 好不容易真的比較習慣M ...

體驗完瑜珈課...

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By Madame
at 2008-02-02T01:23
平常上班很少運動 心血來潮的在space yoga網頁上做預約體驗課 前天去體驗後,全身很輕鬆舒服 but 這兩天身體某些部份持續酸痛中... 我知道這是平常很少運動的報應...身體很不柔軟 我想詢問一下這幾天我是否都要休息 等待身體比較輕鬆一點後 再繼續去上課嗎!?~ 另外我想詢問一下各位有購買SPA ...

自己做瑜珈做到會胸悶><

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By Annie
at 2008-02-01T17:45
我沒有在外面學瑜珈 是自己買書學 自己看書做覺得對瘦身真的有幫助 一個星期我就覺得身體真的比較有曲線 但之前自己做個一個多禮拜後 發現有胸悶的狀況發生 一停住做瑜珈就慢慢不胸悶了 想知道到底是哪邊出了問題 我是用腹式呼吸法配合各種體位做 每個體位之間也會以大休息式休息大概一分鐘 吸氣約4秒吐氣約7秒 雖然 ...

如何開始自己練習？

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By Eartha
at 2008-02-01T13:49
我認為並不太適合 初學者最好還是跟老師學習 否則 在沒有人指導 調整 保護的情況下 輕則難收練習瑜珈的成效 嚴重一點甚至造成運動傷害 如果要自己練習 最好還是在學了一段時間之後吧 ※ 引述《Fabbro (Fabbro)》之銘言： : 如果我是新手呢 : 大概16歲 : 適合練習嗎 - ...

如何開始自己練習？

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By Donna
at 2008-01-31T16:34
如果我是新手呢 大概16歲 適合練習嗎 ※ 引述《code (餓莩)》之銘言： : 偶而實在沒有辦法去教室的時候 : 我也曾嘗試在家自己練習 : 可能因為有mysore的訓練 : 就算去教室 也是自已做自己的 : 加上動作都是固定的 : 對我來說 自己在家練習 還是可以辦得到的 : 先摒除一切有可能分心的 ...