Re: Mysore - 瑜珈 Yoga

今天從我的老師那邊聽到更多關於Mysore的事情
就繼續擇重點來分享囉

網誌有題外話版 http://blog.pixnet.net/Saline/post/13887291

※ 引述《Saline (autism)》之銘言：
: 上個月徵文的時候說多上幾次Mysore會來分享
: 好不容易真的比較習慣Mysore 就來啦
: 嗯，先雞婆的解釋一下什麼是Mysore好了
: Mysore其實是印度的一個地方
: 是Ashtanga的聖地，哈哈
: Ashtanga的創辦人和現在的負責人都在Mysore教學
: 所以許多Ashtanga老師每年都會去Mysore進修

現在Mysore的AYRI是由Guruji的孫子 Sarath主持

Mysore和其他印度地區比起來，是很適合外國人去的
因為當地的人已經太習慣有許多外國人去那邊練習瑜珈
不過如果有人有興趣要去Mysore練習Ashtanga的話
一定要事先報名，不然就算你已經飛到印度，還是不會讓你進去上課的唷

註冊報名報到之後，你會有一張小卡，上面寫著你應該要到練習場的時間
早到也不能進去練習，但是當然也不能遲到
所以就是準時到達練習場，在門口等待Sarath讓你進教室 (因為裡面通常是滿的)

在Mysore的Ashtanga練習場中
教室的最前面是一個小舞台，上面放著Guruji的紅椅子
椅子後面放了Guruji的老師的照片
教室兩旁有類似欄杆的地方，是平常Sarath坐著看大家練習之處
一次大約有75個人同時練習，所以墊子和墊子之間幾乎是沒有距離的
Emma還笑說，在旺季的時候，墊子甚至還會部份重疊呢!
所以常常會互相壓到彼此，或是被腳踢到之類的

在Mysore的第一個月只能作Primary Series
當你到的前兩天，Sarath會讓你做完第一級的動作 (如果你本來就已經練習完第一級)
但是之後Sarath就會讓你停在他覺得你應該停下的地方
然後再視情況幫你加動作

Emma說，如果我們要去Mysore，他能給我們的最好建議，是
「不要期待任何東西，就照著Sarath的指導去作」
Emma覺得Sarath可以去教心理學了
Sarath可以看出學生心理面「渴望」什麼，然後通常就不給予他們渴望的東西

有的人非常想要更多新動作，Sarath就偏偏不給他們
就算這些人其實柔軟度或是肌力都非常好，完全可以作到下個動作
Sarath還是會讓他們停留，因為那些人是因為ego自尊而希望可以前進
在Mysore，老師決定你的進度，而這樣的決定是完全沒有脈絡可循的
所以就是focus在老師希望你做到的地方，不要讓自己的ego干涉自己的心靈

Emma笑說，就是因為Emma完全不希望老師在旁邊煩她
所以Sarath反而一直在旁邊指導Emma
還讓其他人有點生氣說，為什麼Emma一直得到老師的關愛，還一直有新動作，哈

30多年來，Ashtanga慢慢推廣到全世界
在剛開始有西方人到Mysore向Guruji學習的時候
因為沒有人知道Ashtanga是什麼
Guruji只好一個一個細節慢慢教
不然大家也不知道什麼是Chaturanga，什麼是Vinyasa，可以吃嗎 :P

但是目前去Mysore的人，其實大部分都已經很熟悉Ashtanga的練習
大家是去朝聖，還有得到Guruji的祝福的
所以現在Mysore的練習中，基本上沒有人會教導你該怎麼去作
如果你問說「我該怎麼作」，會得到的回答只有「練習就是了」
(Emma還搞笑說，問超過三遍就會被吼了)
所以全世界各地的Ashtanga Classes都是在教大家該怎麼練習
以及各個姿勢中的細節，好讓我們去Mysore的時候知道該怎麼作

因此，Mysore的傳統時時刻刻在變
沒有所謂的「傳統一直都是怎麼樣」
就像星期六休息，只是因為當初Guriji的小孩星期六不用上學，如此而已
Emma說，總之就是找一天take a rest
如果你想要的話，你也可以休息兩天

休息當天，可以用篦麻油或是杏仁油按摩自己的頭部，關節，和身體
把體內多餘的燥熱帶出來，也舒緩緊繃的地方
當天也盡量不要從事太累的事情，總之就是好好的休息一番

Namaste ^^

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別忘了. 山谷裡. 寂寞的. 角落裡

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