苗栗馬拉松初半馬 - 路跑 Road Running

從今年的四月開始接觸跑步，由於當時接連的一些事，造成心情非常低落且難過，想

找人抒發，但有些事留在心裡總比較好，情緒無從宣洩，那時慢跑的風氣還沒很盛行，只

有少數幾個人在操場跑，發現自己多久沒跑步了，便不知道哪來的勇氣，自己一個人在操

場上跟著跑，還記得當時真的是一直跑不想停下來，不管腳有多麼的酸，只想把情緒給

拋在腦後。
　　
　　在充分的流過汗以及與自己獨處思考的時間，心情真的變得比較好，不再那麼悲觀，

就像從世界毀滅變為地球依然在轉動一樣，從此就喜歡上了跑步，他不像其他運動有著場

地與人數的限制，想跑就跑，那時我朋友竟然跟我說：「真想不懂跑步這麼無聊的運動，

竟然還有人喜歡」；記得Emil Zatopek曾說過：“If you want to win something, run

100 meters. If you want to　experience　something, run a marathon.”（ 如果你

想贏得勝利，那你就去跑100公尺，如果你想體驗人生，那麼就來跑馬拉松。） 或許，

這只有有跑過長距離的跑者才懂得，所以我只笑笑回他。

　　人生，真的跟一場馬拉松一樣，大家心中雖然可能懷著不同的目標或夢想，但都同樣

往著終點前進，在路途上，可能因為距離的長度、體力的衰竭、烈日，曾有著想放棄或是

當步兵的念頭，心裡頭卻不斷的告訴自己堅持下去，有如生活中遭遇到困難，告訴自己

一步一腳印不要放棄，終會有解決的時候。跑步，對我來說，就像是一種對生活的態度，

一種訓練自己意志力及毅力的運動。

　　很高興自己身旁還是有著喜歡跑步的朋友，大家一起報名了9月8號的苗栗馬拉松半馬

，算是第一次參加路跑活動，以及增加對跑步的動力，一開始在操場練習跑步的時候，對

自己總是很要求速度，總希望PACE至少在5.30以下，跑的時候真的很累很辛苦，但看著

成績有在進步真的會很有成就感，都帶著手機APP紀錄，這樣維持大概兩個月，突然想改

變跑的方式，以自己感到舒服的速度，跑久一點，跑遠一點，發現跑的速度其實沒跟之前

差很多，身體不會感到很累，可以跑更遠，後來就都以這種方式跑，盡量要求自己跑滿快

一小時，練習的距離最遠大概10KM。

路跑前一晚其實還滿緊張的，自己未曾跑過這麼遠，不知道能不能跑完全程，活動

當天一大早5點多便跟朋友們到了會場，第一次發現原來喜歡路跑的人這麼多，從各地聚

集到這裡，真的很感動，第一次參加路跑活動，第一次繫上晶片卡，第一次跟著這麼多人

的人一起跑，心中其實滿雀躍的，給自己預估的時間大概2.5hr，6點15分半馬起跑，不曾

在這麼早的時間跑過步，才發現空氣是如此的清新，以及身旁有很多人一起跑，跑起來其

實比練習時還輕鬆，前10KM維持大概PACE6，到了12.13KM時，身體開始有疲累感出現，可

能跟平常練習的量真的有關，但還是跑的下去，誰知道前面等著的竟然是一大段上坡，加

上氣溫開始升高，這一段路真的跑得很辛苦，看著大家都用走的比較多，真的很想停下來

用走的，但盡量告訴自己要堅持跑下去，最後在剩最後一個彎前終於還是撐不住停下來用

走的，用走的真的對膝蓋的衝擊不會那麼大，再經過水站的補給，體力也比較恢復了，下

坡也開始跑起來，就這樣跑到剩6KM，竟然開始有抽筋的感覺，這時心裡真的有，拜託，要

撐下去啊！這種感覺出現，速度放慢了下來，抽筋是有比較緩和，不知道是自己沒練過上

坡路還是熱身不足的關係，但後來兩腳都有抽筋的感覺，雖然很想跑下去，但抽筋真的很

痛，剩下的3、4KM就用跑跑走走的方式，剩下的距離，每一公里是如此的漫長，這時心中

真的很佩服跑全馬的大大們，到最後終於撐到了終點，其實進到終點前路段，真的會想哭

，大家的鼓勵，以及自己最後終於撐過來的感覺，跑的時間為2hr25minutes，還算在範圍

內。

　　雖然在跑的當下心裡曾經想過死也不要跑全馬，半馬就夠累人了，但在跑完半馬時，

經過適度的休息，心裡還是會想，有機會的話還是會想挑戰全馬，很奇妙的心理，令人有

著深刻體會得初半馬經驗！

　　跑步，真的帶給我很大的改變，不管是身體健康方面或是心理層面，變得更有耐心及

經得起挫折的考驗，另外，也想多多認識喜愛跑步的朋友們! XD






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