膝蓋按壓會痛 - 路跑 Road Running

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By Ursula
at 2013-09-11T00:27

Table of Contents

性別：男
身高：168
體重：56
每週跑步天數：4-5天

每次跑步距離or時間：5k左右

跑步地點/地面：公園周圍

距離用餐時間:1.5-2hr

暖身時間、方式:先走一圈 約0.9k

收操時間、方式:做些伸展拉筋動作 約5-8MIN

疼痛部位:小腿最上方 大概是膝蓋最突出的那邊的骨頭

請形容一下您的疼痛:按壓會有痠痛感 但是跑步跟平常走路都不會有影響

是否有服用藥物或營養補給品:NO

目前的情況大概就是這樣

對生活跟跑步都沒有影響

但是只要按壓或是碰到硬物就會有痠痛感

我想知道說這是肌肉強度不夠造成的呢

還是我的膝蓋受傷了

如果是肌肉的問題的話我該做什麼動作來加強那部位的肌肉呢


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Tags: 路跑

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2013-09-15T09:17
之前看復健科的醫生說過，表面摸不到痛處是關節炎摸得到是肌腱炎
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By Edward Lewis
at 2013-09-19T18:07
我也是那部位痛 醫生跟我說是髕骨肌腱發炎 休息到不痛才可以去跑步 而且不能喝酒 (PS:這是我個人的狀況~)
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By Ingrid
at 2013-09-24T02:58
我剛開始也是壓會痛 跑不痛..就繼續跑 就變跑跟走都會痛..
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By Agnes
at 2013-09-28T11:48
不過膝蓋那邊很多組織 也許你痛的點跟我的點不一樣...
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By Olga
at 2013-10-02T20:38
擔心的話還是花150給醫生摸摸看...膝蓋只有一個
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By Tristan Cohan
at 2013-10-07T05:28
恩 我可能先休息個幾天看看 還一樣會去看醫生
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By Frederica
at 2013-10-11T14:19
髕骨肌腱發炎 沒充分休養夠又去操 再發炎機率會很高.

跑完壓線後屁股會痛 = ="

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By Odelette
at 2013-09-10T22:02
這陣子才剛開始練習慢跑，給自己設定的是一趟2000公尺 但是卻碰上了屁股痛的問題，痛點如下圖圈圈處 http://ppt.cc/Jp3x 因為有給自己設定圈數跟時間的關係 跑到最後一圈（200m/圈）時，總是會開始加速衝刺 希望能突破自己設定的目標，之前跑到最後也未曾發生過屁股痛的問題 但是 ...

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By Connor
at 2013-09-10T18:14
台中愛好路跑的朋友可以參考一下 台中工業區是台中歷史悠久的生產工廠，上上下下蜿蜒的路段挑戰性十足 不想「鐵腿」的朋友也別擔心，還有休閒組4k可以一起玩樂~ 快來加入運動的行列吧!!! 報名：http://ict.bestmotion.com/i-motion/ActivityDetail.aspx ...

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By David
at 2013-09-10T11:14
這是巴黎在今年9/13~9/15舉辦的女子馬拉松 http://www.hellocities.net/paris/article.php?caId=9769#.Ui6MK8bvagQ 創辦人的初衷是為女性專辦屬於他們的長跑活動 特別的是不以競速 而是以打扮為主 希望速度之外可以更享受跑步帶來的樂趣 ...