自己在家跳拳擊有氧 - 有氧運動 Aerobics

由於過了25歲體力、代謝變差，
最近想在家裡跳拳擊有氧與踩踏步車減肥練體力。
不過在跟著影片跳了幾天之後，我有些疑問，
就是像我這種沒去上過有氧課程的人，
自己在家跟著影片跳會不會容易有運動傷害等問題產生？
畢竟跟著影帶只能模擬動作，很多要注意的地方（例如姿勢、用力的方式等）都不知道，
而且由於初學，很多出拳、踢腳的姿勢我都覺得做得卡卡的，也不知道做得對不對。
雖然跳完狂冒汗而且很舒暢，但還是不免會擔心運動傷害。
請問跳拳擊有氧有沒有什麼需要注意的地方呢？

由於我目前時間的關係，沒辦法到外頭報名課程跟著老師上課，
我這樣長期跳下來會不會反而對身體不好？
還是說我乾脆只踩踏步機算了？

請各位給我點建議吧！謝謝m(__ __)m

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