臀部肌肉拉傷? 怎麼辦? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

昨天晚上運動可能太激烈，晚上回家只覺得左邊臀部上方
(左邊骨盆上緣的那塊突出，應該說是腸骨上緣吧) 感覺
酸酸的，沒理它泡個熱水澡，自己按摩一下就睡了，沒想
到睡到四五點那裡開始痛，連翻身都會痛，只有正躺比較
不痛。就睡不下去了。

今天早上開始那邊就痛得要命，根本不敢使力，感覺好像
是臀部肌肉拉傷了，是持續性的痛感，有些姿勢會特別痛。

查了一下網路資源，說這部份的肌肉不易痊癒，請問是真的
嗎?

我想問幾個問題:

(1)現在是 24 小時內，我貼了一塊撒隆巴斯，還沒做其他
處置，請問該怎麼做才好，有人說冰敷，有人說熱敷，不
知道該怎麼做比較好。

(2)有人說抹正骨水會好得比較快，請問是真的嗎? 正骨水
要到哪裡去買? 還有抹或貼其他的東西會比較好嗎?

(3)我在台大這邊工作，如果疼痛沒有改善，我該到哪裡看
醫生呢? 要掛哪一科? 哪位醫師呢?

謝謝，有點急，請知道相關資訊的朋友告知一下，感激不盡!

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