跑步、跳繩和游泳需要錯開嗎？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2006-08-16T10:48

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我一二四五日洗澡前會跑步，
跑完再跳個繩；
週一除外會去游泳，
但游泳還是初學階段。
我只知道一個是有氧，
另一個是無氧，
請問兩者需要錯開嗎？
每天一起感覺有點累，
對身體也不知道好不好？
謝謝回答！

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All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2006-08-21T07:08
無氧放前面，有氧放後面
Yedda avatar
By Yedda
at 2006-08-26T03:28
我跑步是睡前，游泳是傍晚，所以ok囉？
Mason avatar
By Mason
at 2006-08-30T23:48
睡前跑步，你會有睡不著的情況嗎?強度很大嗎?游泳也可以是有氧，速度影響強度，所以要先清楚強度大小
Charlie avatar
By Charlie
at 2006-09-04T20:08
不會，我都慢慢跑個一、二十分鐘，流流汗而已。不影響睡眠
Caroline avatar
By Caroline
at 2006-09-09T16:28
如果你之前就有持續運動的習慣，那你上述的強度應該OK
Jacky avatar
By Jacky
at 2006-09-14T12:49
但是如果你以前沒有運動，忽然間做這些，要花時間適應ꄠ
Joe avatar
By Joe
at 2006-09-19T09:09
既然跑步是有氧的話，每天實行沒有關係。有氧不需要隔日
Callum avatar
By Callum
at 2006-09-24T05:29
不過一、二十分鐘的輕鬆跑...不知道能不能算是有氧..

劈腿怎麼練

Andy avatar
By Andy
at 2006-08-15T23:01
雖然我是六年級的 不過站立時向前彎腰我可以用額頭碰膝蓋 所以我想我的柔軟度應該還不錯 前幾天突發奇想 不知道是不是可以練劈腿 應該有機會吧 有人可以教一下該怎麼練劈腿嗎 - ...

可以赤腳跑步嗎？

Steve avatar
By Steve
at 2006-08-15T17:08
※ 引述《Kalovi (沉潛～新竹蒙難記)》之銘言： : 很少看人這麼做， : 但那種腳踩跑道的感覺蠻好的， : 前提是跑道乾淨， : 不會踩到東西。 : 這樣對腳好嗎？ : thx～ 跑步之所以穿鞋，個人覺得除了and#34;避免腳底踩到異物而受傷and#34;之外... 還有另外一個重要的目的：就是a ...

可以赤腳跑步嗎？

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2006-08-15T16:50
很少看人這麼做， 但那種腳踩跑道的感覺蠻好的， 前提是跑道乾淨， 不會踩到東西。 這樣對腳好嗎？ thx～ - ...

Re: 慢跑...痛?

Daniel avatar
By Daniel
at 2006-08-15T04:16
那可能是所謂的撞牆期 不妨稍微放慢速度 等到身體習慣原本的速度後再增加 過了那段痛苦期 再生氣就會出現囉 呼吸的方法很重要唷~加油~! ※ 引述《taishanyuh (興農盃加油吧!)》之銘言： : 這有可能是因為你太久沒有從事跑步的這項運動 : 呼吸肌一時間無法負荷如此大的運動量 : 於是才會有感覺 ...

練體力=練肺活量？

Lauren avatar
By Lauren
at 2006-08-15T04:07
※ 引述《Cidolfas (死生契闊與子成說)》之銘言： : 請教一下，練體力就等於是練肺活量嗎？ : 在運動過程會覺得過喘、很累，是因為氣提不上來嗎？ : 多謝指教。 練體力分為很多種 練肺活量也有很多方法 如果運動過程中覺得過喘 很累 或頭暈的話 請小心自己呼吸的方式及運動量的控制 請將您的 ...