可以赤腳跑步嗎？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《Kalovi (沉潛～新竹蒙難記)》之銘言：
: 很少看人這麼做，
: 但那種腳踩跑道的感覺蠻好的，
: 前提是跑道乾淨，
: 不會踩到東西。
: 這樣對腳好嗎？
: thx～

跑步之所以穿鞋，個人覺得除了"避免腳底踩到異物而受傷"之外...
還有另外一個重要的目的：就是"避震"
所以一雙好的跑步鞋，通常會強調其避震效果(當然還可能有舒適度、專業性...)
好的跑步鞋透過其吸震設計，可以減少膝蓋及腳踝的受力，還可以避免腦部的震盪。
所以，如果是長時間、長距離、高強度的跑步運動建議還是穿專業的跑步鞋。

不過，偶爾赤腳跑跑步，也是很舒服的感覺~~
(但是建議盡量減低運動的強度，這樣對膝蓋、腳踝及腦部等都比較好)



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