劈腿怎麼練 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Andy
at 2006-08-15T23:01

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雖然我是六年級的
不過站立時向前彎腰我可以用額頭碰膝蓋
所以我想我的柔軟度應該還不錯
前幾天突發奇想
不知道是不是可以練劈腿
應該有機會吧
有人可以教一下該怎麼練劈腿嗎

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All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2006-08-20T19:21
http://www.geocities.jp/rsg_love/rsg/flexible.html

可以赤腳跑步嗎？

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By Steve
at 2006-08-15T17:08
※ 引述《Kalovi (沉潛～新竹蒙難記)》之銘言： : 很少看人這麼做， : 但那種腳踩跑道的感覺蠻好的， : 前提是跑道乾淨， : 不會踩到東西。 : 這樣對腳好嗎？ : thx～ 跑步之所以穿鞋，個人覺得除了and#34;避免腳底踩到異物而受傷and#34;之外... 還有另外一個重要的目的：就是a ...

Re: 慢跑...痛?

Daniel avatar
By Daniel
at 2006-08-15T04:16
那可能是所謂的撞牆期 不妨稍微放慢速度 等到身體習慣原本的速度後再增加 過了那段痛苦期 再生氣就會出現囉 呼吸的方法很重要唷~加油~! ※ 引述《taishanyuh (興農盃加油吧!)》之銘言： : 這有可能是因為你太久沒有從事跑步的這項運動 : 呼吸肌一時間無法負荷如此大的運動量 : 於是才會有感覺 ...

練體力=練肺活量？

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By Lauren
at 2006-08-15T04:07
※ 引述《Cidolfas (死生契闊與子成說)》之銘言： : 請教一下，練體力就等於是練肺活量嗎？ : 在運動過程會覺得過喘、很累，是因為氣提不上來嗎？ : 多謝指教。 練體力分為很多種 練肺活量也有很多方法 如果運動過程中覺得過喘 很累 或頭暈的話 請小心自己呼吸的方式及運動量的控制 請將您的 ...

慢跑的間隔以及次數

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By Zanna
at 2006-08-15T04:03
※ 引述《hunterpapo (can)》之銘言： : 最近開始慢跑 : 總覺得天天跑體力上會有力不從心的感覺 : 不知道各位都是多久慢跑一次呢? : 或者是有比較好的建議次數及頻率的 : 上一次跑過一次，總共十圈400m : 跑到第七圈的時候改用走了半圈 : 然後接著跑完剩下的 ...

跑步的問題

Eartha avatar
By Eartha
at 2006-08-15T03:49
※ 引述《pttabin (○●○●○●○●○)》之銘言： : 有沒有短期內可加快短跑速度的方法 : 能不能提供實例 : 爬完文發現資料不多 : 大謝!! 先看看跑步的姿勢有沒有問題吧 腳提起來的時候好像要盡量夾緊 這樣角速度比較高 另外 做一做重量訓練，加強腳的部分 除此之外 短跑應該還有分 ...