臀大肌 - 路跑 Road Running

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-01-15T21:58

Table of Contents

每次都跑10k以上
場地固定都跑柏油路繞著圈圈跑
幾乎每天跑
偶爾鐵腿才會休息一至兩天

結果...

昨天跑完之後 要睡覺前發現右邊臀大肌會痛
尤其是走路 沒辦法好好行走 走時會一拐一拐的
之前也曾經發生過一次這樣(一樣在右邊)
後來沒去看醫生 過了一段時間就好了
請問原因為何?
比鐵腿還慘 至少鐵腿還能免強跑
現在走路像掰咖



有板友有過跟我一樣情形嗎?


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Tags: 路跑

All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-01-15T23:43
跑前跑後有拉筋嗎?
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By Wallis
at 2012-01-16T01:28
只做一項拉筋 不曉得會不會是主因
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By Kelly
at 2012-01-16T03:12
跑步用到臀大肌嗎? 我只有做腿部重訓後會有這種現象
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-01-16T04:57
是梨狀肌症侯群吧 是悶痛吧 下床應該很痛 痛到哭
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-01-16T06:42
那請問樓上這樣怎麼辦@@~
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-01-16T08:26
我也只有重訓後會這樣 去看醫生比較準確吧..先休兩天看看

緊身褲縫線摩擦

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By Quintina
at 2012-01-15T15:02
最近買了asics緊身褲，長度五分 一穿不得了，跑LSD比以前穿短褲時輕鬆許多，腿部比較不會酸痛了 現在再回頭穿短褲，覺得跑起來腿好酸 我應該是回不去了，準備直接攻CW-X或a400 但目前這件asics緊身褲縫線太粗 跑步時縫線和蛋蛋摩擦好痛 請問應該如何解決呢？ 塗士林或穿緊身內褲呢？ ...

LSD 感謝今天早上木柵河濱一起跑的鄉民

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By Irma
at 2012-01-15T14:18
以下只是凡人的練習狀況 今日路線: 木柵河濱--andgt;中正橋前的3km里程牌折返 Runkeeper紀錄:http://runkeeper.com/user/ynchen0930/activity/66449398 順便推薦一下手機 SE Active~防水而且不大支完全適合運動攜帶 電容量100%狀 ...

NHK在播日本都道府縣女子接力賽

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By Isabella
at 2012-01-15T12:03
台北時間11:30起跑，總共10區。 第一區6k，大阪隊首先完成，時間19and#39;21and#34;。 第二區4k，愛知、大阪幾乎同時完成，總時間31and#39;49and#34;。 - ...

沒比賽也要自己跑一場馬拉松

Rachel avatar
By Rachel
at 2012-01-15T07:16
一、前言： 其實很久以前就想要以民權大橋/大稻埕碼頭為起終點 ，經過關渡大橋的LSD。之前有時間的時候因為花博封 路沒達成。藉這週沒比賽可以跑，乾脆把這一直想跑 的路線完成 ^^; 二、路線圖： http://www.endomondo.com/workouts/rm ...

【問題】花蓮市區跑步路線？

Doris avatar
By Doris
at 2012-01-14T21:55
下週要到花蓮3天美食之旅 因為吃得多，所以想在花蓮找個路線練跑 約5~10k的距離 大概是早上或晚上跑，有人說濱海晚上不適合？ 不知道繞著美崙公園跑好不好？ - ...