膝蓋外側疼痛 - 路跑 Road Running
By Catherine
at 2013-12-28T01:02
at 2013-12-28T01:02
Table of Contents
性別：21
性別：男
身高：177
體重：74
每週跑步天數：不一定想到就跑
每次跑步距離or時間：不固定
跑步地點/地面：柏油路
距離用餐時間？2小時
是否有做暖身？暖身時間、方式？開合跳、腳打直彎腰
是否有做收操？收操時間、方式？
疼痛部位？http://sdrv.ms/1efzE2w 圖中紅圈處 請形容一下您的疼痛？痠痠的
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）無
前兩個禮拜跑富邦半馬，這是我第一次跑馬拉松，幾乎沒什麼練習就去跑，跑步的時候
覺得還好也沒有什麼不舒服，很幸運的有全程用跑的跑完。回到家裡才發現膝蓋有點
痠，本來想說過幾天就會好，但是已經兩個禮拜了，按壓該處還是會痠痠的，也不是很
嚴重但就是覺得怪怪的。
--
性別：男
身高：177
體重：74
每週跑步天數：不一定想到就跑
每次跑步距離or時間：不固定
跑步地點/地面：柏油路
距離用餐時間？2小時
是否有做暖身？暖身時間、方式？開合跳、腳打直彎腰
是否有做收操？收操時間、方式？
疼痛部位？http://sdrv.ms/1efzE2w 圖中紅圈處 請形容一下您的疼痛？痠痠的
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）無
前兩個禮拜跑富邦半馬，這是我第一次跑馬拉松，幾乎沒什麼練習就去跑，跑步的時候
覺得還好也沒有什麼不舒服，很幸運的有全程用跑的跑完。回到家裡才發現膝蓋有點
痠，本來想說過幾天就會好，但是已經兩個禮拜了，按壓該處還是會痠痠的，也不是很
嚴重但就是覺得怪怪的。
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路跑
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at 2013-12-30T02:21
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at 2014-01-01T03:41
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