膝蓋受傷 買哪種護膝好阿?? - 有氧運動 Aerobics

一定要好好保養膝蓋跟腳踝阿~
不然如果久了 會風濕 變氣象台喔 我體育系的朋友就這樣
那個也很難好 非常麻煩
可以用護膝
很多動作要注意 不要讓重量負擔都在膝蓋的韌帶
例如做pump的squat千萬不要膝蓋超過腳尖喔
還有就是注意踢腿的時候 要穩定
不要有晃的感覺
踢腿會晃表示肌力不夠 動作小一點 慢一點
鍛鍊腳部的肌肉重訓 也可以讓動作更穩定 減少膝蓋負擔
千萬不要韌帶受傷阿 十字韌帶要是受傷很頭大的~

※ 引述《tzuchien1023 (我是恐龍妹)》之銘言：
: 以前常聽人家說 我膝蓋受傷
: 心想: 跳 combat 膝蓋受傷 有那麼誇張嗎??
: 因為我都沒事阿 哈哈
: 最近 我真的受傷摟
: 我終於體會到他們的感覺摟
: 我那什麼 爛踢腳姿勢
: 以為自己踢的都對 沒想到錯錯錯
: 現在膝蓋每天都有點微酸
: 我不要這樣 我的膝蓋快回來吧
: 我要跳 combat 啦 ..
: 所以想問 護膝要買哪一種比較好阿?
: 在哪買阿?? 因為我昨天去屈臣氏沒有好的護膝??
: 當然課還是要去上 不踢腳 不踢腳

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