膝蓋內側不舒服 - 路跑 Road Running

Mary avatar
By Mary
at 2009-02-25T19:06

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個人經驗談:請去找復健科 尤其是有復健師幫你徒手治療的

人體的肌肉很多條 連來連去錯綜複雜
因為我個人也曾如此過 你以為是膝蓋不舒服
說不定是熱身收操不夠導致整條小腿肌肉太過緊繃所引起

找間好的診所看看吧

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Tags: 路跑

All Comments

好熱~好悶~ orz

Odelette avatar
By Odelette
at 2009-02-24T22:27
最近真的熱爆了… 從職業衛生的觀點來看 不能很突然就要求勞工從事高溫作業（鍋爐、焚化爐的操作） 首先要慢慢增加勞工暴露的時間 往往要2個禮拜以上 溫度 也是要從室溫開始慢慢增加 這叫「熱適應」 如果勞工離開高溫作業一段時間 大約1周吧… 要返回高溫作業需要再重新熱適應一次… so… 回到跑步 如果平時習慣 ...

膝蓋內側不舒服

Charlie avatar
By Charlie
at 2009-02-24T22:15
※ 引述《linkunhui (輝)》之銘言： : 性別：男 : 身高：178 : 體重：89 : 每週跑步天數：5 : 每次跑步距離or時間：1小時 : 跑步地點/地面：PU : 距離用餐時間？晚餐後半小時 : 是否有做暖身？暖身時間、方式？腳隨便動動5分鐘 : 是否有做收操？收操時間、方式？走10分鐘 : ...

膝蓋內側不舒服

Madame avatar
By Madame
at 2009-02-24T21:15
性別：男 身高：178 體重：89 每週跑步天數：5 每次跑步距離or時間：1小時 跑步地點/地面：PU 距離用餐時間？晚餐後半小時 是否有做暖身？暖身時間、方式？腳隨便動動5分鐘 是否有做收操？收操時間、方式？走10分鐘 疼痛部位？請形容一下您的疼痛？ 是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維 ...

請問mizuno的慢跑鞋可以洗嗎

Mary avatar
By Mary
at 2009-02-24T20:14
前陣子才買的creation10 因為也沒別的鞋子只好穿這雙去爬山 結果弄得很慘 請問mizuno的跑鞋可洗嗎?? 有人洗過嗎?? 感謝^^ - ...

好熱~好悶~ orz

George avatar
By George
at 2009-02-24T18:32
我從去年12月初天氣已經變冷時開始慢跑 最近才慢慢開始體驗豔陽下慢跑是什麼情況..XD 身為一個胖子新手，1K大概7分跑個7~8K，時間大都是在晚上或清晨跑 今天下午一時興起想試試初夏豔陽底下跑的感覺 (高雄現在已經能說是夏天了 囧...) 速度一樣約1K7分，沒想到跑不到5K就感覺比平常晚上跑10 ...