好熱~好悶~ orz - 路跑 Road Running

我從去年12月初天氣已經變冷時開始慢跑

最近才慢慢開始體驗豔陽下慢跑是什麼情況..XD

身為一個胖子新手，1K大概7分跑個7~8K，時間大都是在晚上或清晨跑

今天下午一時興起想試試初夏豔陽底下跑的感覺 (高雄現在已經能說是夏天了 囧...)


速度一樣約1K7分，沒想到跑不到5K就感覺比平常晚上跑10K還累

流汗量還好、腳也不會酸，但就是心跳飆很高喘很大

停下來走個五分鐘後心跳還是在160左右，緩和走後跟平常慢跑的心跳數居然差不多 = =""

只好再走一下等心跳降到120才能開始做緩和拉筋，本來想說跑8K的也是跑5K就結束


不知道是不是高溫會讓心肺負荷較大，才有這種心跳比平常高很多的情況??

總之..結論是現在的我還不太能負荷跑這種時段，目前乖乖夜跑或晨跑比較好


※ 引述《loveloser (不良豬)》之銘言：
: 最近南部真是熱爆了 又悶
: 跑一下就混身是汗 又蒸不掉 一直悶出來
: 真是難過
: 現在頂多算是初春吧~~
: 往年都還在穿長袖+外套吧 現在在吹電風扇= =
: 除了跑步的痛苦程度提高
: 感覺心理上也跟著悶 很低潮
: 提不勁來跑
: 今天本來計劃是假日的21k LSD
: 跑到7K就感覺整個人快爆炸了
: 誰要是惹我就打他!
: 回家的路上只好買杯綠茶消消火= =
: 哎哎哎~
: 剩三周就國道馬了
: 只剩兩周可以加強訓練
: 這下進度要吃緊了 ORZ....

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