膝窩內側 or 膝蓋內下側...痛 - 路跑 Road Running

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By Ethan
at 2015-01-11T01:49

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大家好~~

當初沒想到傷到這部位相當難以復原

起因大概是因為左膝後來有帶護膝的習慣

在一次比賽中大概綁得太緊傷到

休息了一個禮拜又去跑

結果整個萬劫不復...

傷到的位置又不知道正確的講法

大概就是在左膝的內側下面

借用網路一張圖

http://bbs.lingshan.cn/upload/2010/05/25/62/171242504913403.jpg

也就是圖片左邊的紅點"陰谷"

後來全休了去西醫復健(超音波、熱敷、電療那些)兩三個禮拜無用

再去中醫(放血、針灸、吃中藥)兩三個禮拜也是無用~/囧\

目前已經快傷滿三個月了

站立、走路與上下樓梯都不會有不舒服感覺

但只要開始跑步跑不到幾公尺就開始越來越痛

平常最簡單的測試方法就是腳打直下腰

那個點會覺得痠脹就表示沒好...

這三個月被迫放棄的比賽好幾場了QQ

除了復健科也不知道該掛哪一科...(掛了大概又叫我去做電療那些而已吧!?)

中醫好像也...

不知道有誰可以給我建議的醫院好醫生感謝QQ(台北)

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Tags: 路跑

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2015-01-12T05:40
去物理治療所看看？
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By Charlotte
at 2015-01-13T09:32
我好像跟你同樣的地方有狀況 也想知道要去哪看?
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By Kelly
at 2015-01-14T13:23
可以查一下pes bursitis,不過主要還是休息，物理治療
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By Kelly
at 2015-01-15T17:15
廣澤中醫永元路 原始點療法
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By Carolina Franco
at 2015-01-16T21:06
健保又低調，雖然說太多人知道我以後去都要排更久，但是原始點療法真的很棒 （不過我會建議找廣澤中醫別去原始點基金會
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By Emma
at 2015-01-18T00:57
感謝樓上分享，不知道還要多久才會康復啊~~
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By Franklin
at 2015-01-19T04:49
請問你跑多少會痛 我綁髕骨帶在膝蓋 正面朝會痛的地方在貼運動肌肉貼在 會痛的地方 有好一點
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By Yedda
at 2015-01-20T08:40
震波療法試試看，可詢運動科學科醫生，榮總或台北醫大。
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By Franklin
at 2015-01-21T12:31
基本上不用幾百公尺就會開始有感覺，再跑下去就會開始有陣痛感~
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By Rosalind
at 2015-01-22T16:23
是 膕窩靠近外側的地方吧！我綁髕骨帶 真的有差正面朝會痛的方向 還要練股二頭肌
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By David
at 2015-01-23T20:14
那附近會出現的問題蠻多的~也許你只是需要找到對的診斷
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By Zora
at 2015-01-25T00:06
有試過周適偉嗎??
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By Sierra Rose
at 2015-01-26T03:57
推蹬的量大過肌肉負荷就傷到其他組織,突然跑很多山路易發
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-01-27T07:48
新竹梁中醫用針灸的也OK~比較遠就是了~
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-01-28T11:40
加強內膕旁肌之伸展運動…
Delia avatar
By Delia
at 2015-01-29T15:31
其實我看過三個中醫講法，一個說要動(快走)，一個說拉筋
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By Adele
at 2015-01-30T19:23
一個說要靜養不能拉筋，剩下的西醫復健什麼都沒講XDD
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By Brianna
at 2015-01-31T23:14
嚴重就不能動(減少再傷害)不嚴重就動(加速循環,恢復)

請問Garmin 220這支錶

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By Genevieve
at 2015-01-11T00:09
原本都是使用手機搭配NIKE+紀錄跑步資料 但因為新換的手機實在太大隻了，腰包只能勉強塞進去，而且非常累贅 個人又不喜歡用臂套，所以開始認真考慮GPS錶了 目前爬了很多文，首選應該是Garmin 220 主要原因是Garmin的GPS精準度應該是首屈一指的，這個是我最在意的重點 另外就是Garmin ...

請問一下3000怎麼練習

Una avatar
By Una
at 2015-01-10T22:14
※ 引述《jimmyrex (居米)》之銘言： : 想請問一下大家 : 小弟我跑步也幾個月了 : 目前可以跑到10k/1hr : 不過就是每次前1~3km的速度都比4~7km的速度還慢.. : 一開始跑太快都喘不過氣＋喉嚨痛＋腹部會痛 : 所以都只能維持在17~18min : 如果我想要跑到15min是要練間 ...

請問一下3000怎麼練習

Queena avatar
By Queena
at 2015-01-10T19:45
※ 引述《jimmyrex (居米)》之銘言： : 想請問一下大家 : 小弟我跑步也幾個月了 : 目前可以跑到10k/1hr : 不過就是每次前1~3km的速度都比4~7km的速度還慢.. : 一開始跑太快都喘不過氣＋喉嚨痛＋腹部會痛 : 所以都只能維持在17~18min : 如果我想要跑到15min是要練間 ...

間歇練習 心率問題

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By Ursula
at 2015-01-10T17:59
※ 引述《Phantomzwin ()》之銘言： : 心率大概可以分成兩種 : http://goo.gl/aA9CXb : 一種是用最大心率去看的 : 220-年齡 = 最大心率 然後依照這去練習 : 另一種是HRR 把靜止心率也加進去參考 : 個人比較偏向 HRR 只是問題是間歇中間的休息 : 要讓心率降 ...

第一次跑超馬就上手

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By Blanche
at 2015-01-10T15:55
今天參加了第一屆雲林超級馬拉松賽，跑操場50公里… 早早到了會場，因為是第一次參加超馬賽，心裡滿忐忑的， 加上現場看到的跑者個個看來都是練家子，連我老婆都緊張了起來。 賽前給自己設定的高標是均速5分，完賽時間4小時10分。 參考了去年開廣飛跑盃50公里組的成績， 對照大會資訊 ...