第一次跑超馬就上手 - 路跑 Road Running

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By Blanche
at 2015-01-10T15:55

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今天參加了第一屆雲林超級馬拉松賽,跑操場50公里…

早早到了會場,因為是第一次參加超馬賽,心裡滿忐忑的,

加上現場看到的跑者個個看來都是練家子,連我老婆都緊張了起來。



賽前給自己設定的高標是均速5分,完賽時間4小時10分。

參考了去年開廣飛跑盃50公里組的成績,

對照大會資訊,才240多人報名,總排取8名,我這個年齡組則取到9名,

只要達標應該就有機會上凸台。



開跑後依據策略,先用平時緩和跑的速度5:10前進,

一直被跑友超車,只能一直強迫自己穩住心情不要被影響。

11~20公里用5:00跑完,21~30公里加速到4:50,

到這裡為止都還是輕鬆地跑著。

我把重心放在後半段,31~40預計用4:40加速跑,

體力下滑只有維持到4:44的程度。

最後10公里不看錶了,因為知道計劃中的4:30不可能達成,死命地跑就對啦…



終於GPS錶的感應距離來到50公里整了,

我高舉雙手踏入終點,按下錶的停止鍵,

這個時候工作人員告訴我:「還有一圈喔!」

啥鬼?當下沒時間思考只好再度拔腿狂奔。

確實跑完後,GPS錶的紀錄是50.5公里,時間4:08:59,

啊…算了,有成功達標就好orz



最後就是領成績的部份,

在這邊大叔要強力抱怨樂活資訊這家公司,

林林總總地他們在比賽出的包也太多次了吧!(成績有誤、無法列印、沒有感應…)

一開始是把名次全部印成零名,然後印不出來、有問題的人越來越多,

大會卻遲遲沒有解決辦法,一直到總排名次頒獎完了還不能印。

終於印出來了成績卻又比自測多了5分鐘,

名次在我後面一名的跑友,自測時間還比我少咧。

大會眼看跑友們快暴動了,

當場宣佈:只頒到總排名,其他包含分組獎項以及證書一律事後郵寄!

唉~ 以後要辦比賽的單位可不可以考慮別再找他們來了啊?劣劣劣…



在不完美的成績結果下,

拿到的是總排第5名(總6的跑友抱歉了!),

是大叔除了半馬賽外第一次上凸台,

感謝高手們因為沒獎金所以都沒來,把這個機會讓給大叔,

謝謝大家!!




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Tags: 路跑

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-01-15T07:27
太強了巴!
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By Olive
at 2015-01-19T22:59
呵呵,記圈地毯還出問題,我被吃了兩圈沒顯示
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By Carolina Franco
at 2015-01-24T14:31
超馬@@繞著操場跑
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By Dora
at 2015-01-29T06:03
高高手啊
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-02-02T21:35
跑操場50k我會崩潰
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By Edwina
at 2015-02-07T13:08
恭喜完賽!另外我很好奇樓主的全馬半馬PB
Jake avatar
By Jake
at 2015-02-12T04:40
可以告之嗎?謝謝!知
Madame avatar
By Madame
at 2015-02-16T20:12
剛好看到朋友po 他是總排6 XDDD
Harry avatar
By Harry
at 2015-02-21T11:44
我知道了!331和91,謝謝!
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By Ina
at 2015-02-26T03:16
全馬PB是3:27:00。幫我跟朋友說聲歹勢跟恭喜好嗎?XD

合購美津濃買一送一

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By Tracy
at 2015-01-10T15:31
抱歉手機發文 Wave prophecy3 $6280 買一送一 一雙3140 尺寸有7、8.5、10、10.5、11 http://i.imgur.com/vcriuDv.jpg Rider17 兩雙3480 http://i.imgur.com/j5rzRy2.jpg 尺寸有10 ...

間歇練習 心率問題

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By Adele
at 2015-01-10T15:08
心率大概可以分成兩種 http://goo.gl/aA9CXb 一種是用最大心率去看的 220-年齡 = 最大心率 然後依照這去練習 另一種是HRR 把靜止心率也加進去參考 個人比較偏向 HRR 只是問題是間歇中間的休息 要讓心率降到多少? 或者根據不同的訓練 中間要降下來的幅度也會不同 ...

古都馬半馬名額釋出囉~~

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By Catherine
at 2015-01-10T14:51
如題 如果想要一起跑的夥伴快去報名吧 項目名稱 報名限額 報名人數 剩餘名額 馬拉松/42.195KM 3,000 人 2,713 人 287 人 半程馬拉松/21.0975KM 7,00 ...

2014臺北富邦馬拉松節目

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By Connor
at 2015-01-10T09:27
剛無聊亂轉轉到超視看到正在播放臺北富邦馬拉松,第一次在電視上看到國內馬拉松賽事 的節目覺得很新鮮XD就上來跟大家分享囉。希望沒有op - ...

跑步順時針跑?

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-01-10T01:26
哈囉,各位板友大家好 ㄧ般我們跑步都逆時針跑 從小到大體育課操場也規定要這樣跑 ㄧ直以為是因為怕對撞才要同方向 最近在練跑時都會看到少數幾個人迎面而來順時針跑 請問順時針跑對身體會有什麼幫助嗎? -- Sent from my Android - ...