膕肌痛的經驗 - 路跑 Road Running

Edwina · 2023-03-20

Table of Contents

如標題

小弟昨日剛跑完初半馬

右腳膕肌極痛...

休息一天後舒緩許多

以往在訓練跑時只有在跑操場最內圈時才會發生，而且是左腳

這次初半馬也是我第一次跑這麼遠

是肌肉還不習慣的關係嗎?

--

All Comments

Susan2023-03-21

有可能是肌耐力還不夠，我去年自主半馬跟初半馬跑完都沒事
，但是第二場跟第三場半馬都是跑到12K左右開始右腳膕肌痛
，腳一彎就痛，之後到太魯閣半馬前只跑10～12K賽事4場，到
了太魯閣半馬就不痛了，也許是肌耐力建立起來了，跟我跑步
右腳有一點外翻不知道有沒有關係