膕肌痛的經驗 - 路跑 Road Running

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By Edwina
at 2023-03-20T16:01

Table of Contents

如標題

小弟昨日剛跑完初半馬

右腳膕肌極痛...

休息一天後舒緩許多

以往在訓練跑時只有在跑操場最內圈時才會發生，而且是左腳

這次初半馬也是我第一次跑這麼遠

是肌肉還不習慣的關係嗎?


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Tags: 路跑

All Comments

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By Susan
at 2023-03-21T15:32
有可能是肌耐力還不夠，我去年自主半馬跟初半馬跑完都沒事
，但是第二場跟第三場半馬都是跑到12K左右開始右腳膕肌痛
，腳一彎就痛，之後到太魯閣半馬前只跑10～12K賽事4場，到
了太魯閣半馬就不痛了，也許是肌耐力建立起來了，跟我跑步
右腳有一點外翻不知道有沒有關係

跑鞋推薦

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By Anonymous
at 2023-03-19T18:39
如題， 最近開始練跑， 因為平常都穿Adidas 想買一雙Adidas跑鞋 腳是胖胖寬楦型 求推薦 謝謝！ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-S9080. - ...

萬金石結束了，大家都有破PB嗎

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By Olivia
at 2023-03-19T12:59
年度金標賽事萬金石馬拉松，在陰雨綿綿的天氣落幕了，今天的溫度超好跑只可惜一直飄 雨…大家都有順利完賽破PB嗎？ PS.剛剛洗了挑戰馬的毛巾，品質好像比台北馬好一點XD - ...

目標是減脂，只用低心率跑就可以了嗎？

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By Zora
at 2023-03-19T09:16
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大古山之戀馬拉松_史上最強補給_我是艾將

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By Elizabeth
at 2023-03-18T17:18
#我不是競速跑者無法帶你體驗速度感 #但我會讓你感覺跑全馬很開心很簡單 若您沒參加或尚未能完成全馬賽事 就和我一起來體驗賽程中的趣事 若您是剛好參加此場賽事的跑者 就一起來回顧賽事吧 大古山馬，有蘆竹馬主辦 只要掛上蘆竹馬主辦，補給絕對是好到爆 今年改路線，從海口運動公園出發，繞大古山、小古 ...

跑鞋疑問

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By Ingrid
at 2023-03-18T13:51
各位前輩大家好 小弟有兩個關於跑鞋磨損的問題 1.想請問我的跑步習慣是屬於外內翻（旋）呢？ 2.想請問跑鞋如何判斷是否該更換？ 小弟178/88 跑鞋為Wave rider22 跑量約為400k(手錶紀錄）但日常使用也會穿 謝謝大家！ ---- Sent from BePTT on my iPhone SE ...