跑鞋疑問 - 路跑 Road Running

各位前輩大家好
小弟有兩個關於跑鞋磨損的問題
1.想請問我的跑步習慣是屬於外內翻（旋）呢？
2.想請問跑鞋如何判斷是否該更換？
小弟178/88
跑鞋為Wave rider22
跑量約為400k(手錶紀錄）但日常使用也會穿
謝謝大家！
----
Sent from BePTT on my iPhone SE 3

--