腹肌怎麼練? - 有氧運動 Aerobics

By Connor
at 2009-08-24T22:03

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我之前暑假就有每天做固定至少100下的仰臥起坐
無奈...成效不大
不知道是我太肥嗎?(我175/64)
還是不夠.方式不對
請各位大大們指點迷津
謝謝^^

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我的無名:http://www.wretch.cc/blog/liu801020
我的噗浪:http://www.plurk.com/liu801020
我的即時通:liu801020

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Tags: 有氧運動

All Comments

By Noah
at 2009-08-27T19:40

175/64也叫肥？

By Rachel
at 2009-08-30T17:18

看體脂吧但如果是男生通常不會到太誇張腹肌可以參考肌肉沙灘看板吧

By Liam
at 2009-09-02T14:56

腹滾輪是個好物

By Iris
at 2009-09-05T12:33

175/64並不胖，只是你這問題太大哉問，稍做些功課吧。

By Gilbert
at 2009-09-08T10:11

您吃些什麼呢？

By Eden
at 2009-09-11T07:49

很一般的飲食..蠻常喝飲料(珍綠無糖).也常喝牛奶

By Iris
at 2009-09-14T05:26

我的四肢還好..肚子.大腿肉特別多

By Margaret
at 2009-09-17T03:04

175/64叫做肥那我175/80不就該去跳海了....

By Una
at 2009-09-20T00:41

:175/64叫做肥那我175/88不就該去做消波塊了?

By Edwina
at 2009-09-22T22:19

175/64 很瘦耶..真的是固定做?這麼瘦通常兩個月就出來了

想問飛輪課程的問題

By Skylar DavisLinda
at 2009-08-24T20:34

如提小弟我最近有點迷上採飛輪感覺採完一小時後去洗個澡放鬆一段時間真是舒爽!! 不過最近發現因為之前自己沒有注意心跳都維持在150 看板上的說法這樣變的有點在練肌肉!!! 跟我想減肥的目的不一樣阿!!!!! 後來發現看到板上的一堆文章覺得自己姿勢可能要調整一下而又因為自己家附近有一家不用錢 ...

我的鞋子

By Dora
at 2009-08-23T19:04

有關健身房上HILO跟階梯的有氧鞋我的第1雙鞋是 New Balance的MT570WBO http://www.buzzillions.com/image.dox?R=1026987andamp;wide=false http://www.newbalancetaiwan.com.tw/product_ ...

新手上路(衣著方面+課程)

By Damian
at 2009-08-23T17:37

※ 引述《Locyta (查相關字請按/鍵)》之銘言： : 對於許多課程也有些興趣 : 然而對於服裝卻有些眼花撩亂(已查過板上文章) : 飛輪有氧慢跑重訓似乎服莊鞋子都不太一樣 : 買起來似乎要數套 : 不知板上各位板友可否給個購衣忠告 : 如有氧鞋可用慢跑鞋替代或共用?? : 課程應穿著怎樣的褲子( ...

新手上路(衣著方面)

By Ina
at 2009-08-23T11:51

對於許多課程也有些興趣然而對於服裝卻有些眼花撩亂(已查過板上文章) 以下有些問題還請指教指點: andlt;1andgt;飛輪有氧慢跑重訓似乎服裝鞋子都不太一樣買起來似乎要數套不知板上各位板友可否給個購衣忠告如有氧鞋可用慢跑鞋替代或共用?? 課程應穿著怎樣的褲子(原P ...

三小時飛輪的小小心得

By Noah
at 2009-08-22T22:01

是一點小小的心得雖然接觸飛輪的時間沒有很長不過老師都說新手okay了今天就去現場等有沒有位子哈哈真的就被我等到了整場騎下來的心得是三個小時其實過還蠻快的大概是中後段參雜了一些變化性的動作所以可以覺得累得要死然後時間就很快過去了騎得渾身都是汗不吃點東西補充能量真的會騎 ...

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