腳踝痠痛一直無法改善 - 路跑 Road Running

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-05-22T13:14

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想請問一下
我一週約跑3-4次
一次12公里
從二月開始跑到現在
一直有個困擾
就是腳踝附近的地方
跑完都會痠痛
http://ppt.cc/JkJB
(紅色圈起來的部分)

跑完拉筋針對那個部位也會拉久一點
但不知道為什麼
到晚上就是會酸酸的
有時候坐著也會感覺到酸酸的
整個人都坐立難安
會起來在拉一下
一直到前天，跑完到現在還是有點痛
也是最近才比較習慣腳掌著地的跑法
不知道是不是這樣的原因
導致這兩天特別痠痛
但只有那個部位特別酸而已，
小腿大腿都沒什麼感覺

有看中醫
不過每次都推一推，拿藥佈貼一貼跟吃藥而已
好像也沒改善

請問怎麼辦？
這問題有辦法改善嗎?
謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-05-23T20:08
那地方會酸還滿怪的，去看看運動醫學相關門診吧。
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-05-25T03:02
淚推~~我也是，休息半年了
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-05-26T09:56
我的腳踝酸痛點範圍頗大，因為一直轉移
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-05-27T16:51
痛好久了....但都不理它，感覺越來就越不痛，腳掌變強了吧
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-05-28T23:45
剛剛走路發現越來越痛Q_Q 真的要休息了
Damian avatar
By Damian
at 2012-05-30T06:39
以前都只是酸而已 我猜可能是改變跑法 不習慣或是姿勢錯誤?
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-05-31T13:34
我之前也酸這塊耶，貼藥布也沒用。後來想說「就血路不順嘛」
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-06-01T20:28
繼續跑，後來居然就好了 XD
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-06-03T03:22
你是不是有翻過腳板?自己以為好了,但是其實沒有痊癒
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-06-04T10:17
以前打球好像有扭傷過一次 大概七八年前吧...
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-06-05T17:11
現在講才想到 因為以前太常受傷 部位都不同 所以不太記得XD
Necoo avatar
By Necoo
at 2012-06-07T00:05
謝謝大家 剛剛有去看醫生 推拿完好多了~~
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-06-08T07:00
我也是扭傷,過了一年半,腳裸撐不過20k.
Rae avatar
By Rae
at 2012-06-09T13:54
對耶..右腳踝三年前也扭傷過 最近腳踝不適也剛好是右腳不過自己感覺是跑前熱身沒做好..
Noah avatar
By Noah
at 2012-06-10T20:48
我這兩個月穿輕量化的Excalibur SV2也是這樣, 腳踝會痛
Ida avatar
By Ida
at 2012-06-12T03:43
換回美津濃Waverider 後,就不會痛了.
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-06-13T10:37
我跑完也是痛那邊,不過是內側,我是9年前摔車腳後跟骨折
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-06-14T17:31
不過休息一天就好了
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-06-16T00:26
對耶..右腳踝三年前也 https://noxiv.com
Leila avatar
By Leila
at 2012-06-17T07:20
對耶..右腳踝三年前也 https://daxiv.com

有版友報名今年的柏林馬嗎?

Valerie avatar
By Valerie
at 2012-05-22T05:01
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By Valerie
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Erin avatar
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