我還想繼續跑.. - 路跑 Road Running

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By Erin
at 2012-05-21T22:33

Table of Contents

跑齡:7個月
跑步頻率
晚上九點下班後
一個禮拜跑2~3次
1次10km 暖身10~15分鐘

上次跑完冬山河半馬
跑了3次 最近這3次跑步
每次跑不到1KM 右小腿就開始痠痛跑不下去
今天第三次跑負擔比較小的跑步機 也穿上氣墊型路跑鞋
但是一樣跑沒多久右腳小腿就開始酸痛跑不下去
接著用快走 不會痛很正常
但接著要開始跑 跑沒多久右小腿又痠痛..
我已經休息一個禮拜沒跑了
不能跑步好痛苦

如果去看醫生是要去看骨科嗎??..
謝謝..我真的很想繼續跑..
走路 快走 都不會痛 但是一跑起來就痠痛..


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Tags: 路跑

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2012-05-25T18:59
看復健科可能會比較好，骨科只會開消炎藥給你吃
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-05-29T15:25
沒特效藥 就是休息
Elma avatar
By Elma
at 2012-06-02T11:51
休息也是練習的一環 之前受傷我也休息了半年 加油!:)
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-06-06T08:17
教練 我還想跑步...
Christine avatar
By Christine
at 2012-06-10T04:42
去看復健科，不過休息一到兩個月是跑不掉的
Tom avatar
By Tom
at 2012-06-14T01:08
感覺像小腿肌肉拉傷之類的, google一下吧資料頗多
Noah avatar
By Noah
at 2012-06-17T21:34
健康、快樂跑得長久比較重要啊~
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-06-21T18:00
之前韌帶傷有去看醫生 但還是會痛 隔半年後這陣子才開始跑
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-06-25T14:26
復健科~運動傷害科~~
Annie avatar
By Annie
at 2012-06-29T10:52
原po跑前跟跑完有確實拉筋嗎?
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-07-03T07:17
看醫生乖乖休息把 我髕骨肌腱炎沒乖乖休息後來停了一年半
Heather avatar
By Heather
at 2012-07-07T03:43
撐過去你的強度就更上一層樓！
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-07-11T00:09
跑之前有做拉伸比目魚肌和腓腸肌的動作嗎
Delia avatar
By Delia
at 2012-07-14T20:35
痛跟痠痛不一樣喔 如果是痛的話 先休息直接看醫生吧
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-07-18T17:01
醫生表示：你想跑可以去跑啊。心底OS：老了就知道
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-07-22T13:27
感覺像小腿肌肉拉傷之類 https://noxiv.com
Irma avatar
By Irma
at 2012-07-26T09:53
//noxiv.com https://daxiv.com

我朋友遇到Angelo Taylor(?)

Brianna avatar
By Brianna
at 2012-05-21T19:30
強者我朋友在師大分部公館校區遇到 Angelo Taylor 不過不清楚他在台灣做什麼～ Olympic Games 戰績： 2000 Sydney 400 m hurdles 金牌 2008 Beijing 400 m hurdles 金牌 2008 Beijing 4 ...

5/20愛迪達路跑衣服交換?

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By Elizabeth
at 2012-05-21T16:16
大家好~ 小弟這裡有兩件M的想換成S的 一件2XL的想換XL或更小的或是大專組版的XL或更小~ 有興趣的版友可以站內信或是電聯 零九五五三四八零三二 感謝! - ...

有人會跑步會打嗝嗎?

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By Jacky
at 2012-05-21T12:41
之前看不少跑者建議跑步呼吸時，盡量深呼吸，建議吸氣的越深越好!? 近來跑步都慢慢調整呼吸，但是感覺吸太深，頻率會變來變去 之後會感到不協調... 原本是以2吸2吐，但是如果深呼吸，會破壞協調性..還是我方法錯誤? 後來跑久了容易出現打嗝或是肚子脹脹的 這是因為吐氣沒完全吐出來關係嗎? 還是哪裡出了問 ...

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By Candice
at 2012-05-20T21:19
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at 2012-05-20T20:27
FB圖文網誌：http://0rz.tw/LejFS [前言] 先說這個行為太危險了，在山中時一度覺得很可怕，現在純粹心得分享，請大家不要學。 原本想說天氣不好就取消的，但早上起來還是硬著頭皮去搭車到台北。 一下車看下雨就有想打消念頭回家的衝動， 但人都來了就先跑一段看看吧!結果每一個check poi ...