左小腿會痛 - 路跑 Road Running

Valerie · 2012-05-22

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最近開始晚上會去跑操場
跑了大概3個禮拜跑2休1 每次5KM
現在發現左小腿跑的時候會變的超僵硬
還有痠痛的症狀
請問要如何改善呢?

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All Comments

Belly2012-05-26

酸痛的情況是不是跑完隔天才會發生呢?

Lucy2012-05-31

跑的時候就會有了僵硬+疼痛.. 隔天也會有

Christine2012-06-04

肌力還不夠強，應該再跑一陣子症狀就會舒緩;但跑前要拉筋是一定要做的喔~~~

Isla2012-06-09

感覺就是肌力不夠強阿這很正常....高手跟一般人的差別就

Hazel2012-06-13

是高手的肌力練出來了,所以跑得遠和久才比較會有肌肉僵硬,一般沒再練的跑個3K5K就肌肉和心肺不行了,除非你是美國

Genevieve2012-06-18

隊長,不會有乳酸堆積..

Rachel2012-06-23

當你跑完肌肉僵硬時,休息個兩天再去跑..會越來越強的