左小腿會痛 - 路跑 Road Running

By Valerie
at 2012-05-22T01:14

Table of Contents

最近開始晚上會去跑操場
跑了大概3個禮拜跑2休1 每次5KM
現在發現左小腿跑的時候會變的超僵硬
還有痠痛的症狀
請問要如何改善呢?

--

Tags: 路跑

All Comments

By Belly
at 2012-05-26T15:16

酸痛的情況是不是跑完隔天才會發生呢?

By Lucy
at 2012-05-31T05:19

跑的時候就會有了僵硬+疼痛.. 隔天也會有

By Christine
at 2012-06-04T19:21

肌力還不夠強，應該再跑一陣子症狀就會舒緩;但跑前要拉筋是一定要做的喔~~~

By Isla
at 2012-06-09T09:23

感覺就是肌力不夠強阿這很正常....高手跟一般人的差別就

By Hazel
at 2012-06-13T23:25

是高手的肌力練出來了,所以跑得遠和久才比較會有肌肉僵硬,一般沒再練的跑個3K5K就肌肉和心肺不行了,除非你是美國

By Genevieve
at 2012-06-18T13:27

隊長,不會有乳酸堆積..

By Rachel
at 2012-06-23T03:29

當你跑完肌肉僵硬時,休息個兩天再去跑..會越來越強的

大雨中卻很熱血的阿甘盃初半馬~~

By Barb Cronin
at 2012-05-22T01:03

上禮拜剛分享過初次LSD的心得，為的就是這次的阿甘盃初半馬!! 沒想到也 = 初次大雨半馬 = 初次皇帝豆大水泡體驗 ------------------------------------------------------------------- 不過在分享此次初半馬的經歷前，忍不住感嘆一下莫非定律 ...