上禮拜剛分享過初次LSD的心得，為的就是這次的阿甘盃初半馬!!
沒想到也 = 初次大雨半馬 = 初次皇帝豆大水泡體驗
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不過在分享此次初半馬的經歷前，忍不住感嘆一下莫非定律的殘酷..
就在阿甘盃前三天固定每週壁球聚會時，那天竟不慎扭傷了左腳腳踝 ><
之前打了也不下20次，從不曾發生過這樣的運動傷害......
沒想到就在初半馬前差點功敗垂成...當下除了疼痛外，心中最強烈的感受是
自責，也很擔心經過兩天的冰敷是否有辦法完賽，幸好遵循PRICE的原則，
復原狀況還算不錯，那天總算順利(?)完賽了 XD
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當天的氣候就如預報一樣準確，心中雖然一直祈禱雨停變成是舒適的陰天，
但天不從人願的慣例依然上演，有參加的板友應該都很清楚當天的氣候...
也因此無法帶著iPhone無法紀錄初半馬的路程，但很感謝fb的路跑板有人
分享可以用夾鍊袋裝mp3以度過這兩個小時 :P
那天大約5:50出門，在車上老婆還一直說你確定要跑嗎？雨下這麼大真的
會有人跑嗎等等的問題....但轉進汀州路時眾人的熱情答覆了她的疑問
(其實也包含我的)，比賽果然就像大拜拜一樣，彷彿像是搶頭香的香客，
一個個蓄勢待發，旁邊還有許多人在雨中來回跑著熱身，在簡單伸展後
我也加入了人群，準備迎接我的初半馬~~
剛起跑1k時就像魚群般，以同一速度慢慢往前，漸漸地開始有空間後，
前面剛好有個穿K-swiss紀念衫的阿伯(k伯)速度感覺跟自己差不多，於是
決定跟著K伯一起跑，但就在第一個補給站時K伯拿了舒跑後便不知去向，
中間就不知換了幾個目標了....(愛跑部,EZFUN等等)
印象比較深的是馬場町(?)附近有個很大的水灘，看到前面許多人都往左邊
的草皮繞道而行，但就在自也想仿效時，差點撞到後方的阿伯，阿伯便說
『不用繞啦，比賽時選手哪有選擇的權利啊!!!!』給了我個當頭棒喝，
這句話在生活中似乎也蠻有寓意的 XD
不過不得不說..鞋襪濕了跑起來其實挺涼的，但左腳踝則有微熱類似扭到
的感覺，但真正擾人的是折返回程時，右腳大拇指開始有刺痛的感覺，
心中還有著應該會長水泡的想法，速度便慢慢降了下來，最後到上木橋時
甚至還用走的，直到下坡時再跑完全程....最終跟自己設定的時間差不多
2:08:40!! 很感謝板上及fb的跑友們解惑，希望下次可以破二小時的關卡~~~
另外，還有幾個問題想請問板上跑友：
1.皇帝豆大的水泡是正常的嗎？還是鞋子或襪子不對??
2.大約16K時心跳速度特別快，這是我的有氧閥值上限嗎？
3.兩次18K以上跑完隔天半月板走路都會痛，但過幾天就好了...這樣正常嗎？
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沒想到也 = 初次大雨半馬 = 初次皇帝豆大水泡體驗
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不過在分享此次初半馬的經歷前，忍不住感嘆一下莫非定律的殘酷..
就在阿甘盃前三天固定每週壁球聚會時，那天竟不慎扭傷了左腳腳踝 ><
之前打了也不下20次，從不曾發生過這樣的運動傷害......
沒想到就在初半馬前差點功敗垂成...當下除了疼痛外，心中最強烈的感受是
自責，也很擔心經過兩天的冰敷是否有辦法完賽，幸好遵循PRICE的原則，
復原狀況還算不錯，那天總算順利(?)完賽了 XD
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當天的氣候就如預報一樣準確，心中雖然一直祈禱雨停變成是舒適的陰天，
但天不從人願的慣例依然上演，有參加的板友應該都很清楚當天的氣候...
也因此無法帶著iPhone無法紀錄初半馬的路程，但很感謝fb的路跑板有人
分享可以用夾鍊袋裝mp3以度過這兩個小時 :P
那天大約5:50出門，在車上老婆還一直說你確定要跑嗎？雨下這麼大真的
會有人跑嗎等等的問題....但轉進汀州路時眾人的熱情答覆了她的疑問
(其實也包含我的)，比賽果然就像大拜拜一樣，彷彿像是搶頭香的香客，
一個個蓄勢待發，旁邊還有許多人在雨中來回跑著熱身，在簡單伸展後
我也加入了人群，準備迎接我的初半馬~~
剛起跑1k時就像魚群般，以同一速度慢慢往前，漸漸地開始有空間後，
前面剛好有個穿K-swiss紀念衫的阿伯(k伯)速度感覺跟自己差不多，於是
決定跟著K伯一起跑，但就在第一個補給站時K伯拿了舒跑後便不知去向，
中間就不知換了幾個目標了....(愛跑部,EZFUN等等)
印象比較深的是馬場町(?)附近有個很大的水灘，看到前面許多人都往左邊
的草皮繞道而行，但就在自也想仿效時，差點撞到後方的阿伯，阿伯便說
『不用繞啦，比賽時選手哪有選擇的權利啊!!!!』給了我個當頭棒喝，
這句話在生活中似乎也蠻有寓意的 XD
不過不得不說..鞋襪濕了跑起來其實挺涼的，但左腳踝則有微熱類似扭到
的感覺，但真正擾人的是折返回程時，右腳大拇指開始有刺痛的感覺，
心中還有著應該會長水泡的想法，速度便慢慢降了下來，最後到上木橋時
甚至還用走的，直到下坡時再跑完全程....最終跟自己設定的時間差不多
2:08:40!! 很感謝板上及fb的跑友們解惑，希望下次可以破二小時的關卡~~~
另外，還有幾個問題想請問板上跑友：
1.皇帝豆大的水泡是正常的嗎？還是鞋子或襪子不對??
2.大約16K時心跳速度特別快，這是我的有氧閥值上限嗎？
3.兩次18K以上跑完隔天半月板走路都會痛，但過幾天就好了...這樣正常嗎？
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