腳踝上面的小腿骨會痛 - 路跑 Road Running

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By Joe
at 2010-08-22T13:36

Table of Contents

性別：男
身高：175
體重：77
每週跑步天數：4
每次跑步距離or時間：3-4公里 30分鐘
跑步地點/地面：pu跑道
距離用餐時間？兩小時
是否有做暖身？暖身時間、方式？ 暖身十分鐘左右
是否有做收操？收操時間、方式？ 收操走300公尺加上暖身做過的
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？ 右腳踝上的小腿骨會痛 走路時後才會知道
不然就是要壓才會痛
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無

小弟之前有跑過一陣子停了 最近又開始跑 不知道為什麼跑完小腿骨會痛

是姿勢錯誤了嗎 還是肌力不夠呢 希望板友可以幫我看看問題出在哪了 謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2010-08-27T08:33
前脛骨o.o?
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-09-01T03:31
應該是肌肉痛吧? 骨頭會痛嗎?
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By Leila
at 2010-09-05T22:28
應該是骨頭痛吧 那個地方看起來沒有肌肉 是內側腳踝上的骨有點懷疑是不是姿勢錯了...
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-09-10T17:25
我也猜脛骨，http://tinyurl.com/2vby57d

20100822 「光仁陪你慢慢跑」路跑賽

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By Todd Johnson
at 2010-08-22T12:08
抵達會場已是六點 剛好馬總統上台致詞 元首安全距離較遠 沒法很近拍 旁邊的記者也一樣 依稀聽到馬總統陪跑3公里 拍完馬屁後排隊寄物就起跑了 熱身操沒做 啊~~ 仁愛路林蔭大道再熟悉不過 只是用urmap量 全程恐不到9km 路上只有一位令我印象深刻 不是跑者 是路人 一位中年婦人 ...

請問100公里路跑練習

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-08-21T14:58
嗯...其實自己在跑操場 總是會看到一些現象和大家分享 蠻多人都不怎麼熱身就跑了 而一開始就盡全力衝 說真的....我覺得這還蠻容易運動傷害的 而且這應該不止於跑步 各項運動亦然 另外,我是覺得有些人跑步及練跑都太拼命 往往肌力沒有練到身體能負擔的里程及強度 就用意志力去撐 說真的......對身體真的好 ...

請問100公里路跑練習

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By Dinah
at 2010-08-21T14:36
台灣超過100公里的場次不多 東吳24小時超馬 花東縱谷188公里 兆豐100公里 高雄100公里超馬 還有前年的墾丁100公里及大前年的台北大學100公里超馬 地形上除花東縱谷外,大多是平緩的平路 但其實台灣的100公里並不好跑 因為台灣的溼度和溫度太高 對體力的要求和外國場比起來...更要留意配速 往往 ...

請問100公里路跑練習

Quintina avatar
By Quintina
at 2010-08-21T08:06
小弟我打算參加明年初高雄100公里路跑 是有這個考慮XD... 只有5個全馬跟1個50公里超馬經驗值 最快豐原馬是4小時左右完成 請問有跑過100公里的版友 平常幾個月前如何練習 可以的話開11，12小時內完跑的練習菜單 體驗完跑100公里的感覺~~ - ...

一中街ASICS腳型檢測

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By Madame
at 2010-08-21T00:26
以下要說今天去了一中街的ASICS腳型檢測心得 會拿來跟不久之前的Mizuno檢測做比較 ------------------------------------------- ＜關於檢測軟硬體的心得＞ ASICS的檢測機器並沒有如想像中以凸點壓腳的機械式測量， 和Mizuno一樣都是光學掃描而已， ...